腰肌勞損是腰部一種常見的疾病， 這一疾病的出現如果不及時治療給患者健康造成的影響極大。 很多的朋友都有腰肌勞損的毛病， 但是大部分人以為該病休息休息就可以緩解， 不需要治療， 其實腰肌勞損對於人體來說危害性很大， 帶來無盡的痛苦給患者。
腰肌勞損的危害有哪些
1、對於“腰肌勞損有哪些危害表現”這一問題， 骨科專家說， 腰肌勞損會造成患者下肢麻木、產生間歇性冷感及跛行， 下肢麻木大多是伴隨著疼痛， 少數腰肌勞損患者可表現為單純麻木而沒有疼痛感， 有少數腰肌勞損患者自覺下肢發冷、發涼。
2、腰部持續性鈍痛也是腰肌勞損的一大危害， 骨科專家說， 患有腰肌勞損， 患者在平臥的時候會減疼痛會減輕， 站立起來的時候腰肌勞損的危害會加劇疼痛， 一般情況下腰肌勞損患者尚可忍受， 腰部可以適當活動或行走緩慢。 這種腰肌勞損的病情嚴重點， 會影響生活與工作。 推薦閱讀：6招教你預防腰肌勞損
3、腰肌勞損出現會造成患者下肢放射性疼痛， 一般情況下會影響患者正常行走， 出現跛行狀態， 臨床腰肌勞損的症狀是由腰部蔓延至大腿及小腿後側的放射性疼痛以及會產生麻木感。
腰肌勞損的日常保健工作
腰肌勞損通常不需要手術， 選擇適當的鍛煉方法就能達到緩解並治癒的目的。
治療腰肌勞損關鍵在於鍛煉腰背部肌肉， 而鍛煉腰背部肌肉最值得推薦的方法就是“大雁式”。 採取俯臥位， 去枕， 然後用力挺胸抬頭， 雙手雙腳向空中伸展， 猶如大雁在飛。 鍛煉時， 單獨一次抬起動作要持續5秒鐘， 然後放鬆肌肉， 休息3—5秒， 此為一個週期。 每天早晚各鍛煉一次， 每次做30個週期， 長久堅持， 就能起到不錯的緩解作用。
此外， 仰臥床上， 去枕， 頭部用力向後頂床， 抬起肩部的動作也能對腰背部肌肉起到鍛煉作用。
鍛煉之余， 在醫生指導下， 選用適當的物理治療也可以增強治療效果。 目前存在較多的理療方式， 包括電磁、超聲波、紅外線、鐳射等， 它們通過聲、光、電、熱等作用於人體， 起到疏筋活絡的作用。 一天1次， 持續10—14天為一個療程。 慢性腰肌勞損為慢性病， 常常恢復較慢， 不必操之過急。
專家強調， 對於腰背痛， 最關鍵在於平時的坐姿， 一定要在僵坐一小時後換一個姿勢。 同時， 可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力， 有助於避免出現腰肌勞損。
