有些疾病雖然是生活中比較常見的病症， 但是人們卻因為時間忙的緣故對病症的知識瞭解不多。 專家表示， 對於腰肌勞損這種疾病， 我們必需掌握它的發生病因， 以便讓自己儘快的將病症治癒。
腰肌勞損的病因
1、積累性損傷：腰部肌肉韌帶在日常生活勞動中， 可經常受到牽張， 受力大而頻繁的組織， 會出現小的纖維斷裂、出血和滲出。 斷裂組織修復和出血、滲出被吸收後， 可遺留瘢痕和組織粘連。 這些組織易牽拉、壓迫內在神經纖維產生腰痛。 腰肌勞損患者這種腰痛休息後減輕， 勞累後加重， 甚至不能較長時間堅持某種姿勢。
2、遷延的急性腰扭傷：急性腰扭傷在急性期治療不徹底， 損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不良， 產生較多瘢痕和粘連， 致使腰部功能減低且易出現疼痛， 腰肌勞損患者常感覺腰部無力， 陰雨天則腰酸背痛， 長時間持續不愈。
3、腰肌筋膜無菌性炎症：長期彎腰或坐位工作， 使腰背肌長期處於牽拉狀態， 出現痙攣、缺血、水腫、粘連等， 有人稱之為無菌性炎症。
4、其他：先天性脊柱畸形， 下肢功能或結構缺陷， 可導致腰背組織勞損。 體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力降低。 妊娠晚期腰部負重增加也容易產生腰肌勞損。
腰肌勞損的預防
1、加強腰背部肌肉的鍛煉：如做一些前屈、後伸、左右側彎、迴旋以及仰臥起坐的動作，
2、提高身體素質：特別是長年坐著的人， 腰背肌肉比較薄弱， 容易損傷。 因此， 腰肌勞損的預防應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉， 如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰臥、起坐的動作， 使腰部肌肉發達有力， 韌帶堅強， 關節靈活， 減少生病的機會。 肥胖者應減肥， 以減輕腰部的負擔。
3、注意自我調節勞逸結合：避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作， 如站久了可以蹲一蹲， 蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息， 而且也減少了體能的消耗。 腰肌勞損的預防要注意生活中的各種姿勢， 如從地上提取重物時， 應屈膝下蹲， 避免彎腰加重負擔， 拿重物時， 身體盡可能靠近物體，
