天氣熱的此時人們會出現脾氣暴躁的現象， 有什麼方法可以緩解調理呢？除了保持平和的心情外， 有很多食物也具有這樣的效果。 在這裡， 就來告訴你吃什麼能夠有效減少脾氣易怒出現的可能性， 千萬別錯過了。
根據性格安排飲食
脾氣暴躁型的人：脾氣暴躁的人， 要減少鹽分及糖分的攝取， 少吃零食， 多吃海帶、蟹、豆類、桂圓、核桃仁、蘑菇等。
固執的人：頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。 建議首先要減少肉類食物， 多吃魚， 蔬菜以綠黃色為主。 此外， 也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
煩躁型的人：經常心情煩躁的人， 要多吃含鈣、磷的食物， 如花生、牛奶、大豆、牡蠣、蛋類等， 且飲食不可口味太重。 因為心情煩躁很可能是因為缺鈣。 鈣是天然的神經系統穩定劑， 能防止攻擊性和破壞性行為發生， 人體缺鈣則會導致機能紊亂。 所以經常感到煩躁者應借助牛奶、乳酪等含鈣食物來平復心情。
多疑多慮型的人：疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的， 主要是因為其能量、蛋白質攝取量較低， 導致貧血、體力不足。 可多吃蔬菜， 蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。 每天適當地喝一兩杯綠茶， 因為綠茶可以放鬆人的情緒， 使精神處於輕鬆愉悅的狀態。
抑鬱傷感型的人：缺乏色胺酸是誘發抑鬱症的重要原因，
那麼， 中醫是如何調理易怒的心態的呢？
脾氣易怒吃什麼
肝鬱氣滯所致的善怒， 還同時表現為頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等症狀。 肝鬱氣滯證的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。 肝鬱氣滯引起的善怒， 首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志， 並針對病因採取疏導的方法來進行治療。 飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、茼蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎證所致的善怒， 還同時表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等症狀。 肝火上炎證的病因多為肝氣久鬱，
脾虛肝乘證所致的善怒， 還同時表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等症狀。 脾虛肝乘證的病因多是由於脾氣虛弱， 肝氣太盛， 影響脾的運行功能所致。 脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主， 飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物， 如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物。
除此之外， 要提醒大家的是吃肉太多也會導致易怒哦。
吃肉過量導致脾氣易怒
肉類中含有大量動物蛋白， 會使腦中的色氨酸含量減少， 而導致人有侵略、憂慮和好鬥的傾向。
其次， 肉中含鈣的比率不高， 多吃會造成體內鈣濃度太低， 也會增加人易怒及急躁的傾向。 肉類中含有大量的飽和脂肪， 過多攝入可使血管硬化， 進而升高血壓。 血壓增高是造成人情緒不穩定的一個重要原因。
如果你的脾氣由於天氣原因易怒， 不如就試試以上食物吧。
