當出現便秘情況時， 先不要求助於助排泄的藥物， 到時候弄得肚子不舒服脫水等等， 折騰了自己， 還治標不治本。 其實適當飲用一些茶飲膳食， 可就會幫我們解決便秘困擾。
便秘怎麼辦？
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大， 可能引起腸道的敏感性增加， 而產生便秘困擾。 推薦飲用荷葉茶， 荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢的作用。
羊肉粥
肉蓯蓉15克， 羊肉60克。 水煎取汁， 再取大米 100克與藥汁同煮粥。 治療老年人陽虛便秘。
芝黃湯
黑芝麻60克搗碎， 黃芪20克。 水煮熟， 調適量蜂蜜食用， 治療氣虛便秘。
決明子茶
決明子15克，
當歸首烏茶
當歸10克， 生地15克， 生首烏10克， 蜂蜜適量。 水煎代茶飲。 用於治療血虛腸燥便秘。
蜂蜜柚子茶
上好純正的蜂蜜加上新鮮柚子是美白， 清熱去火， 增加胃腸動力對便秘有獨特療效的好方子。
薏苡茶
薏苡在古時候常用於藥膳製作和藥方中， 它能夠啟動腎臟功能， 促進體內囤積的水分排出， 消除水腫和濕氣。 對於一部分水分代謝迴圈不佳、容易便秘的人來說， 喝薏苡茶防止乾燥通便的效果最好不過了！
茶飲膳食的口味本身就不錯， 還能幫助我們清理腸胃排便哦， 如果您有便秘困擾， 不妨來選擇以上方式來解決吧。
