清明攝生吃啥?清明有天清地明的意思， 是春季裡最受咱們注重的節氣， 這不只與上墳風俗有關， 更是一個尤為重要的攝生節氣。 咱們說， 人應四時， 春季萬物成長， 機體也是如此。 那麼在清明節氣吃啥攝生呢?下面就隨小編一同來看看。
1、雞：熱性體質之人發物不易多吃
怒火旺別吃公雞肉。 動風升陽性發物指易引動肝風， 易升氣升陽的發物， 這些發物多為熱性陽性食物， 如公雞肉、豬頭肉、鵝肉等， 高血壓、肝陽上亢、頭風痛及癲癇病人不宜食。
2、筍：熱性體質之人發物不易多吃
竹筍富含難溶性草酸鈣， 腎、尿道、膽結石病人不宜多食。
3、薺菜：可柔肝養肺的食物
薺菜的養分價值很高， 含蛋白質、磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等， 有助於增強機體免疫、下降血壓、健胃消食， 還能醫治胃痙攣、痢疾、胃潰瘍、腸炎等病。
據《本草綱目》載， 薺菜味甘、性平， 入心肺肝經， 具利尿、明目、和肝、降壓、強筋健骨、消炎之功;《名醫別錄》載主利肝氣， 和中;《日用本草》載涼肝明目;薺菜高纖維、低熱量， 還有潤膚、減肥、美容的成效。
4、山藥：可健脾補肺的食物
山藥其黏液蛋白， 能防止心血管體系的脂肪堆積， 堅持血管彈性， 防止動脈硬化， 削減皮下脂肪堆積，
5、銀耳湯：可滲濕和補益的食物
在湯品調度中， 可多用利水滲濕和補益， 養血舒筋的藥材。 如銀耳、薏仁、黃芪、桑葚、山藥、菊花、杏仁等。
6、五穀粥：可益肝祛煩的食物
清明還要多食種子植物如燕麥、蕎麥、稻米、薏仁、扁豆、花生、黃豆、咖啡豆、葵花子等。 種子植物養分豐厚， 多食清明五穀攝生粥(蕎麥、燕麥， 薏仁)可益肝、除煩去濕和胃、滑腸、補虛、增強反抗力、延年益壽。
7、菠菜：可利五臟、通血脈的食物
多食菠菜：菠菜為春天應時蔬菜， 具有滋陰潤燥、舒肝養血等效果， 對春季因肝陰短少所構成的的頭暈、糖尿病、高血壓、貧血等都有較好的輔佐醫治效果。
