骨質增生又稱骨性關節炎或者是退變性關節病， 它是一種嚴重影響著我們身心健康的骨科疾病。 一旦患上此病， 就意味著以前許多可以做的事情現在都不可以了。
發病時關節軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織會發生變性、退化， 關節邊緣形成骨刺， 滑膜變得肥厚， 出現骨破壞， 繼而引起骨質增生。 嚴重患者導致關節變形、關節疼痛和活動受限等不良後果。 那麼骨質增生患者要注意些什麼呢?
首先， 在疾病急性期疼痛較重， 要儘量減少受累關節的活動量。
患者可適當臥床休息， 通過休息來減少受累關節的機械性刺激，
其次， 老年患者要節制飲食， 保持適當的體重， 避免肥胖。
臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節， 比相似病情而體重標準者的治療時間要長， 恢復要慢。 原因很簡單， 就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔， 關節的磨損與傷害也就更大。 均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
第三， 在疾病恢復期間， 要避免收到潮濕、寒冷等環境因素的刺激。
因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生， 還要避免過度勞累， 因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，
第四， 患病期間要均衡飲食。
多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命， 而生物類黃酮可以預防自由基的破壞， 減緩發炎反應， 加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
