我們都知道吸煙有害健康， 尤其是肺部健康。 煙草中的尼古丁、焦油等煙毒會長時間積存在肺部， 是煙民的肺部變得很差。 因此， 吸煙者或是經常吸二手煙的人要注意清肺， 下面推薦幾款清肺食物。
一: 川貝雪梨豬肺湯1: 取豬肺120克， 洗淨切片， 放開水中煮5分鐘， 再用冷水洗淨。 將川貝母9克洗淨打碎 雪梨連皮洗淨， 去蒂和梨心， 梨肉連皮切小塊。 各物料全部放入沸水鍋內， 文火煮2小時， 調味後隨量飲用。
二: 銀耳馬蹄川貝瘦肉湯1: 銀耳20克， 馬蹄250克， 川貝5克， 豬瘦肉250克。 把全部用料放入燉盅， 加入開水適量， 燉盅加蓋，
1: 取豬胰1條， 豬瘦肉60克， 冬菇15克， 雪耳9克。 先將冬菇洗淨雪耳浸開洗淨， 摘小朵豬胰、豬瘦肉洗淨， 切片。 然後把冬菇、雪耳放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮20分鐘， 放豬胰、豬瘦肉， 再煮沸， 調味即可。
四: 杏仁雪梨山藥糊1: 取杏仁10克， 雪梨1個， 山藥、淮山米粉、白糖適量。 先將杏仁用開水浸， 去衣， 洗淨 雪梨去皮， 洗淨， 取肉切粒。 然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內， 攪拌成泥狀。 用清水適量， 把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀， 倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)， 不斷攪拌， 煮熟即可。
1: 北沙參10克， 玉竹20克， 南、北杏各5克， 豬瘦肉250克， 蜜棗2枚， 薑 2片。 將全部用料洗淨， 放入鍋內， 加清水適量， 大火煮沸， 小火煲2小時， 加鹽適量， 可喝湯吃肉。
六: 蜂蜜柚子茶1: 在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒， 具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。 非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。 而對於吸煙人群來說， 柚子茶的祛痰止渴功效， 可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。 同時， 吸煙還會影響口腔健康， 柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用， 有利於維護口腔健康。 另外， 吸煙的人群還容易出現上火現象， 飲用此茶可以改善便秘問題。 而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化， 橙皮苷可以調節血壓，
然而戒煙的又有幾個呢?據瞭解， 每年因為吸煙死亡的人多大兩百多萬。 吸煙危害人體最明顯的地方就是肺部。 以上這些飲食可以幫助清除肺部的毒素。
