中秋節團圓， 免不了要大吃大喝， 加上月餅本身也是一個高油高糖的食品， 導致很多人對節日的一個感覺就是--膩！那麼今天小編就告訴大家， 節後餐桌上如何解膩？
進食肥膩食品—多飲綠茶
在外聚餐過後， 回家泡杯綠茶其實是不錯的選擇。 美國《時代》週刊推薦的十大健康食品之一就有綠茶， 在六大基本茶類中， 綠茶中的茶多酚含量最高， 抗氧化性也最強， 所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇， 可以消食、解脂、清腸、去膩。
此外， 綠茶中的咖啡鹼還能刺激胃液分泌， 有助於食物消化， 改善人體腸道內的微生物結構，
職場“三高”人士—常吃火龍果降三高
眾所周知， 長期油膩飲食容易三高（高血壓、高血糖和高血脂）， 因此聚餐後不妨給自己一顆火龍果作為“補救”措施。 火龍果有多種顯著保健功效， 其中最突出的是降低三高。
火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外， 還具有減肥和降低血脂作用。 火龍果中還含有多種抗氧化劑， 其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源， 有益心臟健康。 火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。 火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚靚麗光滑。
應酬族—多吃抗癌防衰老西蘭花
職場上的應酬族， 多出外與客戶觥籌交錯， 免不了熬夜， 喝酒等， 逐漸踏入亞健康狀態， 惹上“三高”。 日常多進食西蘭花是優選養生品。
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 科學研究證明， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。 胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康， 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
去油消脂飲品大作戰
1、牛蒡清腸飲
材料：牛蒡原汁400cc， 香起士汁100cc。
製作：將牛蒡原汁加入香起士汁中， 即可飲用。
牛蒡小檔案牛蒡含有“牛蒡貳”的成分， 具有促進代謝，
2、酸梅湯
夏天常有人喝酸梅湯解暑， 其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。 酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內多餘油膩， 陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。 不僅如此， 酸梅湯還是一種鹼性飲品， 飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應， 加速它們的代謝分解。 因此， 在大魚大肉時， 您不妨選擇一杯自製的酸梅湯作為解油膩的上佳飲品。
建議：外賣的酸梅湯很多添加了過多的糖分， 不宜過多飲用， 但作為替代碳酸飲料和甜飲料， 這無疑也是上上之選。
3、大麥茶
大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料”。 用焙炒過的大麥製成的大麥茶， 含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維， 糖的含量也極低。 春節這段時間的飲食多為， 油膩、煎炸食品為主， 幾餐下來不免容易引起食物積滯， 甚至脂肪堆積。 而大麥茶恰好有去油膩、助消化， 益氣健胃， 的功效。 大麥茶還具有獨特的膳食纖維， 溶於茶水中的膳食纖維， 可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外， 使人輕鬆、健康， 還不會帶來任何多餘熱量和負擔。
建議：可以經常飲用， 替代一部分水， 也可在飯前和飯後喝一些。 春節期間切記少喝或不喝碳酸飲料和甜飲料， 因為那不僅僅是水， 超高的糖分在體內仍然是要轉化成脂肪的， 增加血脂濃度。
4、白豆蔻紅茶
材料：白豆蔻2個、紅務1茶匙、蜂蜜或牛奶少許。
做法：將白豆蔻和紅茶浯合， 放入溫過的茶壺中。 注入開水沖泡。 加蓋燜10分鐘即可飲用， 亦可添加蜂蜜或牛妒調味。
茶療功效：去油膩、助消化。 飯後一杯可清除口腔異味。
5、馬撒拉茶
材料：白豆蔻2個、丁香2粒。 紅茶1匙、桂皮1/2根、薑1/2片。 牛奶200毫升。
做法：將白豆蔻、丁香、紅茶、桂皮和薑片放進鍋裡煮， 開始發出響聲時倒入牛奶， 在沸騰前熄火， 過濾後即成香甜辛辣、極具異國情調的馬薩拉茶， 加冰塊也同樣好喝。
茶療功效：振作精神、驅散寒氣、增進食欲。
去油脂水果大作戰
1、木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 這可以說是木瓜最大的特色， 通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
建議：可以搭配肉類一起烹調，這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香，還因為木瓜酵素分解蛋白質的作用，使肉的口感更鮮嫩，和放過嫩肉粉一樣，更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪，還能幫助多餘脂肪排出體外。另外，由於木瓜的營養豐富，但熱量卻極低，比號稱低熱量的蘋果還要低，所以也可以在飯前和飯後吃一些，也可達到分解脂肪，排出脂肪的作用。
北方生產的木瓜多用來治病，南方的木瓜則多用於食用。 木瓜中的番木瓜堿，對人體有微量毒性，故每次食量不宜過多。此外，懷孕時也不能多吃木瓜，以免因子宮收縮導致腹痛。
2、蘋果
近兩年來流行一句話：每天一蘋果，醫生遠離我！蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂。。在幫助我刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
建議：說到這有人就會說了，那我吃完飯馬上就吃一個蘋果吧，其實不必，如果你有胃口也可以，不過飯後2個小時左右吃也可以，效果是一樣的，因為人體消化食物，排解脂肪要需要很長一段時間。另外，很多人喜歡削了皮再吃，在這裡特別提醒，果皮當中的果膠是最豐富的。
3、山楂
我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。 楂能開胃消食，且對葷菜除油去膩作用，所以在家裡有時做葷菜會放幾顆山楂。另外，每100克山楂含維生素C 高達89毫克，吃肉菜時搭配山楂還可促進鐵的吸收。也可以煮點山楂罐頭等。
建議：楂能開胃消食，且對葷菜除油去膩作用，所以在家裡有時做葷菜會放幾顆山楂。另外，每100克山楂含維生素C 高達89毫克，吃肉菜時搭配山楂還可促進鐵的吸收。也可以煮點山楂罐頭等。
在中秋節假期結束後，開始工作的第一天，簡簡單單為自己準備些以上的食物吧，解膩讓心情和身體一起輕鬆。
通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。建議：可以搭配肉類一起烹調，這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香，還因為木瓜酵素分解蛋白質的作用，使肉的口感更鮮嫩，和放過嫩肉粉一樣，更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪，還能幫助多餘脂肪排出體外。另外，由於木瓜的營養豐富，但熱量卻極低，比號稱低熱量的蘋果還要低，所以也可以在飯前和飯後吃一些，也可達到分解脂肪，排出脂肪的作用。
北方生產的木瓜多用來治病，南方的木瓜則多用於食用。 木瓜中的番木瓜堿，對人體有微量毒性，故每次食量不宜過多。此外，懷孕時也不能多吃木瓜，以免因子宮收縮導致腹痛。
2、蘋果
近兩年來流行一句話：每天一蘋果，醫生遠離我！蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂。。在幫助我刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
建議：說到這有人就會說了，那我吃完飯馬上就吃一個蘋果吧，其實不必，如果你有胃口也可以，不過飯後2個小時左右吃也可以，效果是一樣的，因為人體消化食物，排解脂肪要需要很長一段時間。另外，很多人喜歡削了皮再吃，在這裡特別提醒，果皮當中的果膠是最豐富的。
3、山楂
我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。 楂能開胃消食，且對葷菜除油去膩作用，所以在家裡有時做葷菜會放幾顆山楂。另外，每100克山楂含維生素C 高達89毫克，吃肉菜時搭配山楂還可促進鐵的吸收。也可以煮點山楂罐頭等。
建議：楂能開胃消食，且對葷菜除油去膩作用，所以在家裡有時做葷菜會放幾顆山楂。另外，每100克山楂含維生素C 高達89毫克，吃肉菜時搭配山楂還可促進鐵的吸收。也可以煮點山楂罐頭等。
在中秋節假期結束後，開始工作的第一天，簡簡單單為自己準備些以上的食物吧，解膩讓心情和身體一起輕鬆。
