有的家長發現自己的孩子不如別人的孩子高, 非常的著急。 孩子還處在發育階段, 只要吃對了食物還是有可能長高的。 以下就推薦這些助長高的食物, 多吃噌噌噌的長高哦。
這些食物讓孩子噌噌噌的長高
牛奶
想要孩子長高, 牛奶是不可缺少的食物。 因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。
每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味, 如果家中孩子不喜歡喝牛奶, 不妨讓他和優酪乳, 吃乳酪。
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物, 其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了,
雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋, 尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。 雞蛋是高蛋白質食物, 對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。 儘管蛋黃的膽固醇較高, 但是只要控制每天食用雞蛋的數量, 不會有太大的問題。 每天吃雞蛋控制在1~2個。
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣, 正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣, 可以多吃菠菜。 但是許多孩子都很抗拒菠菜, 直接按照大人口味做成的菠菜, 孩子往往不愛吃。 所以可以把菠菜切碎, 混到飯團裡面。
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。