夏季孕婦上火吃什麼好？哪三類人不宜吃櫻桃？

夏天懷孕的女性朋友最容易上火， 為了孩子的健康即便上火便秘也不敢亂吃藥， 於是， 就諮詢家庭醫生線上的營養專家， 請教孕婦夏季吃什麼可以消火？為了讓更多的夏季孕婦掌握消火常識， 整理出了夏季哪些美食可以消火， 那些人夏季不宜吃櫻桃的資料， 下面小編具體介紹一下：

准媽媽夏天容易上火

有的孕婦火氣重， 很容易上火。 尤其在炎熱的夏天， 又容易長痘， 脾氣也比較暴躁， 有時候還會造成牙齦腫痛。 但是， 由於考慮到肚子裡的小寶寶， 就不能隨便吃降火 藥。 這樣的問題使孕婦朋友感到十分苦惱。

部分孕婦火氣較旺盛， 在孕期經常會上火。 但是考慮到腹中胎兒因此不建議使用藥物治療。 俗話說藥補不如食補。 專家指出， 孕婦上火可多吃草莓、西瓜、雪梨、火龍果等， 當然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略， 比如：芹菜、番茄等。

孕婦上火吃什麼好？

一、黃瓜：

每天吃1到2根黃瓜， 也可以輔助降火， 青橄欖泡茶， 對降火也很有幫助。

二、番茄：

儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以為孕婦去火。

三、苦瓜：

不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”， 都能達到“去火”的目的。

四、梨：

把梨切片放入燒開的沸水中， 稍微放點鹽， 沸騰後撈出來， 將梨子和湯都喝下去， 具有降火、清熱、解毒的功能。

五、火龍果：

含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素， 孕婦上火多吃有好處。

六、草莓：

草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。 孕婦上火的時候可適量吃一些， 但是不要太多。

七、山竹：

山竹含有豐富的維生素、礦物質， 果肉雪白嫩軟， 吃在嘴裡甜中略酸。 山竹性寒涼， 有極佳的降熱解燥功效。 但是一定要注意數量和方法， 每日食用山竹不超過3個為宜。

八、大豆：

大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

九、西瓜：

西瓜性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

十、芹菜：

芹菜含有豐富的維生素C、維生素B1、蛋白質等營養。

具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。

孕婦上火吃牛奶、綠豆可降火

很 多人覺得夏天喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁， 其實夏天喝牛奶不但不上火還能去火。 牛奶中含有大量的水分， 補充夏天孕婦因大量出汗而損失的水分。 同時還能 給孕婦補充鈣質， 有助胎兒健康。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。 另外， 綠豆的降暑功效也非常出名。 熬一鍋綠豆湯清熱解暑、 潤喉止渴之效。 孕婦平時喝開水的時候放入幾片金銀花， 也能起到降火的功效， 同時不會對寶寶健康產生影響。

孕婦上火食譜推薦：

木瓜、豬骨燉花生

用料：大木瓜一個（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量

製作：紅棗去核洗淨， 與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗， 用小火煲一小時， 然後放入去心的木瓜中， 上鍋蒸一小時即可。

功效：木瓜性寒味甘， 含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。 此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。

夏季3類人不宜吃櫻桃

櫻桃具有很高的食療作用， 深受人們的喜愛。 人們賞識櫻桃， 在於它顏色豔麗、味道甘美、營養豐富。 它既含碳水化合物、蛋白質， 也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 尤其是鐵的含量， 每百克高達6至8毫克， 比蘋果、桔子、梨高20至30倍， 維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍。 下面， 跟小編一起去看看櫻桃的6個奇妙功效吧。

櫻桃的食療作用：

1、抗貧血

櫻桃含鐵量高， 每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，

位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。

2、防治麻疹

麻疹流行時， 給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。 櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。

3、祛風勝濕

櫻桃性溫熱， 兼具補中益氣之功， 能祛風除濕， 對風濕腰腿疼痛有良效。 櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用， 可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。

4、收澀止痛

民間經驗表明， 櫻桃可以治療燒燙傷， 起到收斂止痛， 防止傷處起泡化膿的作用。 同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

5、養顏駐容

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，這是因為櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。

6、調理腸胃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

雖然櫻桃的食療作用很大，但切記以下三類人要忌食：

1、櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食；櫻桃核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，藥用時應小心中毒。

2、有潰瘍症狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。

3、櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100克含鉀258毫克，對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失，病人就會發生少尿和水腫。少尿時，由於排鉀減少可有鉀瀦留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現高血鉀。當血鉀>6.5毫摩爾/升時，即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。因此，高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。

同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

5、養顏駐容

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，這是因為櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。

6、調理腸胃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

雖然櫻桃的食療作用很大，但切記以下三類人要忌食：

1、櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食；櫻桃核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，藥用時應小心中毒。

2、有潰瘍症狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。

3、櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100克含鉀258毫克，對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失，病人就會發生少尿和水腫。少尿時，由於排鉀減少可有鉀瀦留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現高血鉀。當血鉀>6.5毫摩爾/升時，即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。因此，高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。