生活中經常會有意外傷害發生， 踝關節扭傷―在人們日常生活中經常發生。 尤其在下雨的天氣， 道路泥濘或者冬天下雪的日子， 路面濕滑的情況下更容易發生， 更好發生於那些上了年紀， 腿腳不靈便的大爺大媽們。
發生踝關節扭傷後， 很多人的做法是起來活動活動腳腕， 如果沒有疼痛， 或者有一點輕微的疼痛， 也不在意。 站起來繼續奔波、忙碌。 只有那些疼痛難以忍受， 或者腳腕立刻腫脹起來的， 不能行走時， 才引起注意， 這才想起到醫院去看病。 但是即使到了醫院， 醫生的常規做法是要求拍一張X光片，
殊不知上述做法是很不明智的， 也可以說是一種錯誤的做法， 由於踝關節長期不穩， 可以引起踝關節內、外側不平均受力， 導致踝關節面的傾斜， 也容易出現踝關節扭傷。 有的病人稱一年會出現幾次扭傷， 這種情況稱之為“習慣性踝關節扭傷”。 很多人還會遺留踝關節的疼痛， 早期可能是撕裂的韌帶的部位的疼痛， 到晚期由於踝關節不正常受力， 導致創傷性關節炎而出現疼痛。
以上是一種錯誤的做法， 以下還有幾種錯誤的觀點應當引起重視：
1、我能活動， 不可能有骨折;
2、小的外傷， 沒必要及時治療;
3、有了踝部， 立即給予熱敷;
4、用柔軟繃帶包裹即可。
以上說的是一些錯誤的做法， 那麼正確的做法是什麼呢?
正確的做法應該是：
1、休息、制動;
2、冷敷， 用冰袋敷於患處。
3、適當加壓包紮， 可以減輕腫脹， 防治水皰發生。
4、抬高患肢， 利於腫脹消退;
5、當合併皮膚損傷時， 一定到醫院做正規處理， 不要自行處理。
踝關節扭傷的預防措施：
1、建議做不同運動時， 選擇相應的鞋子;
2、在不平路面活動時， 儘量穿一些高幫的鞋或靴子， 這樣對踝關節有保護作用;
3、不要穿鞋底被磨損不平的鞋子;
4、在黑暗中容易發生踝關節扭傷， 建議在室內活動時，
99藥劑師溫馨提醒：受傷當時即使沒有骨折， 也應該將踝關節固定於功能位2-3周， 使受損傷的韌帶能夠在正常的位置得到修復、癒合。
