腰椎間盤突出的日常保健

腰椎間盤突出該如何日常保健？腰椎間盤突出現在成了很多中老年人的“頭痛病”。 因為此病是機械性病痛， 並非由免疫力低下引起， 因此通過體育鍛煉不能預防和治療。 相反， 不當的運動會加重病情， 建議患者在治療期間應儘量多休息， 完全治癒後， 再循序漸進做運動， 但仍預防做劇烈運動。

1、工作中注意勞逸結合， 姿勢正確， 避免超負荷搬運東西。

2、宜選用硬板床， 保持脊柱生理彎曲。

3、避寒保暖， 戒煙控酒。

4、平時應加強腰背肌鍛煉， 加強腰椎穩定性。

5、治療期間， 決不能通霄打撲克打麻將， 不能長途開車， 長途旅遊需坐臥鋪等。

以上就是腰椎間盤突出該如何日常保健？這個問題的回答。 希望廣大腰椎間盤突出患者及時的注意對自己腰椎健康引起關注和保養， 也希望所有腰椎間盤突出患者都能早日康復。