身體肥胖是這個年代很多人都面臨的問題， 短短的幾個月就可以另一個身體變得肥胖。 現在的生活條件越來越好， 很容易的就吃胖了， 大家身邊也都有身體偏胖的人群。 所以現在減肥的人也是非常多的， 許多人諮詢走路減肥和跑步減肥那個好呢？對於大家都很關心的這個問題， 一起來看看下文的介紹。
運動負擔
這裡所說的走路減肥， 指的是比平常步行的速度稍快， 但對身體帶來負擔也很少， 幾乎每個人都能勝任這種減肥運動；而慢跑雖然相對正常速度的跑步來說， 強度大大降低， 但若運動不當，
每小時消耗的熱量
慢跑減肥每小時能消耗175大卡的熱量， 而走路減肥則只消耗100卡。
減肥效果
兩種有氧運動， 只要在正確的進行方式， 以及掌握適量運動的前提下， 都能達到燃燒脂肪， 提高新陳代謝的減肥效果。
健康功效
走路減肥與慢跑減肥都能預防由於生活習慣而造成的各種疾病， 走路是解決運動不足的最簡單最低強度的運動， 而慢跑怎能提升運動的持久力。
每小時消耗的熱量
慢跑減肥每小時能消耗175大卡的熱量， 而走路減肥則只消耗100卡。
走路減肥和跑步減肥那個好呢？其實走路減肥和跑步減肥都是可以的， 但是都需要大家不斷的堅持。 有些人體重過胖，
