懷孕可以吃棕櫚油嗎？懷孕吃什麼比較好

女性懷孕之後身體會有很大的變化， 飲食的習慣也會發生變化， 尤其是有很多平時常吃的食物在孕期不一定適合食用， 下面一起瞭解下棕櫚油孕期能不能吃。

棕櫚油是從油棕樹上的棕果中榨取出來的， 果肉壓榨出的油稱為棕櫚油， 而果仁壓榨出的油稱為棕櫚仁油， 兩種油的成分大不相同。 棕櫚油主要含有棕櫚酸和油酸兩種最普通的脂肪酸， 棕櫚油的飽和程度約為50%；棕櫚仁油主要含有月桂酸， 飽和程度達80%以上。 傳統上所說的棕櫚油僅指棕櫚果肉壓榨出的毛油和精煉油， 不包含棕櫚仁油。

它富含胡蘿蔔素和生育三烯酚（一種天然維生素E， 生物活性比合成維生素E高）， 營養價值較動物脂肪高。 孕婦可以吃

通過對棕櫚油孕期能不能吃的介紹， 相信喜歡吃棕櫚油的孕婦就有了一定的把握了， 這樣孕期才能合理搭配好飲食， 保證胎兒的健康和順利生產。