在冬季， 怎麼喝水最有益健康呢？喝水雖然是一件簡單的事情， 但是如果喝水量不足對身體就會有危害。 在天氣乾燥的冬季更加要多喝水。 今天， 不如一起瞭解瞭解在冬天應該怎樣喝水吧。
冬天不喝水的危害
尿路受阻易感染。 冬天暖氣屋內太幹， 體內水分丟失比平時多， 如果喝水少， 尿量也會越來越少。 正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右， 這能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用， 如果尿量過少， 就會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。
皮膚缺水易瘙癢。 冬季氣候乾燥， 加上暖氣更燥熱， 皮膚難免乾燥，
身體缺水心血管易出問題。 暖氣易“搶走”人體的水分， 會導致血液黏稠度增高， 引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。 另外， 屋裡暖氣過熱， 和室 外溫差太大， 可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”， 引發冠心病。 同時， 對肺心病、心功能不全患者而言， “暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、 胸悶等症狀。
那麼， 多喝水究竟有什麼好處呢？
冬天喝水的好處
幫助消化：我們吃進嘴裡的食物， 經牙齒咀嚼和唾液潤濕後， 進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程， 這些環節都要水分來參與，
排泄廢物：食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物， 要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外， 這幾種不同的排泄方式都需水分的説明才能實現。
潤滑關節：人體關節之間需要有潤滑液， 來避免骨頭之間的損壞性摩擦， 而水則是關節潤滑液的主要來源。
平衡體溫：當環境溫度低於體溫時， 為了維持身體溫度保證正常生理活動， 體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫， 水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外， 降低體溫。 身體通過水的流散保證生存功能。
維護細胞：水能促進細胞新陳代謝， 維持細胞的正常形態；保持皮膚的濕潤和彈性。
平衡血液：水能改善血液、組織液的迴圈，
除此之外， 多喝水還具有保健的功效。
3種狀況應多喝水
感冒：喝更多的水。 《紐約時報》2011年1月21日撰文指出， 感冒時多喝些水或純果汁， 對於疾病康復很有幫助， 因為有助於沖走呼吸道上的黏液， 讓人感覺呼吸舒暢。 此外， 如果發燒了， 人體出於自我保護機能的反應要自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 需要補充大量水分。 多喝水不僅促使出汗和排尿， 而且有利於體溫調節， 促使體內病菌迅速排出。
便秘：大口喝水。 便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內有宿便， 缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排泄力。 大口大口地喝水，
肥胖：餐前餐後喝杯水。 人體內的很多化學反應， 都要在“水”裡進行。 有了足夠的水分， 才能保證身體的代謝機制正常運轉。 對於肥胖的人來說， 可以在飯前半小時左右喝一小杯水， 增加飽腹感；飯後半小時， 再喝一小杯水， 加強身體的消化功能， 有助於保持身材。
健康正確的喝水對我們的健康好處多多哦。
