三伏天是出現在小暑和立秋之中, 是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。 所謂的“伏天”, 就是指農曆“三伏天”, 即一年當中最熱的一段時間。
三伏天:一年中最熱的天氣
2015年三伏天是從西曆2015年7月13日(農曆2015年五月廿八)開始, 末伏最後一天是8月21日, 共40天。
初伏:7.13-7.22, 10天;
中伏:7.23-8.11, 20天;
末伏:8.12-8.21, 10天。
三伏天酷熱高溫, 人們喜空調, 愛冷飲, 喝水多, 導致濕氣侵入人體, 而外濕入內, 使水濕固脾, 引起積水為患, 身體不適等。 快來看看下面這幾件三伏天應該注意的事。
三伏天身體最怕6件事!
一、頸椎最怕吹
天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調,
二、喝水最怕快
由於氣溫高, 身體缺水速度也會加快, 很多人習慣大口大口地喝水。 如果喝水太快, 水分會快速進入血液, 在腸內被吸收, 使血液變稀、血量增加, 心臟不好, 尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀, 嚴重的可能導致心肌梗死。
因此, 夏天喝水不能喝太快, 要少量多次。 每次只喝100~150毫升, 身體吸收得更好, 也不能貪涼, 10度以上的溫水對身體最好。
三、眼睛最怕曬
在烈日下, 眼睛是最脆弱的器官。 專家提醒, 眼睛喜涼怕熱, 不注意防曬, 很容易提前老化, 並引發各類眼疾。 如果要在上午10點到下午4點外出, 最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘, 太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物, 比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快, 儘量少用手揉眼睛;流水洗臉, 可減少眼睛疾病。
四、晨練最怕早
夏天天亮得早, 不少人早早到公園去晨練。 清晨, 植物經過一夜的新陳代謝, 吸收氧氣, 呼出大量的二氧化碳, 使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高;研究表明, 夏季空氣污染物在早晨6點前, 燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多,
五、家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大, 使得灰塵更容易附著在空氣裡, 進入人的皮膚和體內。 由於肉眼很難發現, 人們常常疏于清理, 它們長期漂浮在空氣中, 並大量附在物品表面, 成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。 這些髒東西會趁機進入呼吸系統, 進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。 建議夏天應增加清潔的次數, 兩三天打掃一次。
六、腸胃最怕涼
夏天霜淇淋、冷飲、冰凍水果, 吃起來那叫個爽!但夏季也是腸道疾病的高發期,