粽子雖好吃， 但如何挑選， 哪些人群不適合吃， 你知道嗎？下面給大家介紹6種粽子的健康吃法。
先瞭解一些吃粽子的小常識：
雖然粽子好吃， 可是不主張把粽子當早餐或正餐的主食吃， 這樣容易吃過量， 飯後嘗一下就好。 因為不少細菌可耐低溫生存， 所以粽子不能長時間放冰箱， 最好在3天內就吃完， 且吃前一定要徹底加熱。 專家強調， 粽子最好在早、午餐時吃。 睡前2~3小時是不宜吃的， 容易給胃腸道帶來負擔。 粽子最好在兩餐之間吃， 如果做不到， 中午吃為宜。 而且， 粽子最好熱吃， 涼食易傷胃。 另外， 吃粽子時最好搭配一些蔬菜、水果，
粽子的健康吃法
粽子+陳皮
用陳皮作原料或調味品烹飪菜肴， 可除腥膻， 甘香醇舊， 齒頰留香。 另外， 包粽子時加入陳皮可以使粽子更加香味， 容易被腸胃消化， 男女老少皆宜多吃。
粽子+果蔬
你總是吃時最好搭配果蔬， 利於消化。 最好搭配涼拌菜， 可增加纖維素的攝入， 而纖維素本身就是一種消化酶， 可促進消化。 也可配一碗清淡的湯， 如冬瓜、絲瓜湯等， 最後再來一份水果， 增加纖維質的攝取， 吃粽子的時候搭配麥芽水、白蘿蔔或白蘿蔔水， 可以促進消化。
粽子+熱茶
一杯清香溫熱的香茶能幫你解暑、消食， 是很好的健康飲品。 因此， 根據這個原理，
粽子+蘸糖
一般人們吃粽子習慣蘸糖， 專家表示， 糖對黏液有稀釋作用， 可以保護胃黏膜、保護脾胃， 在中醫講， 有補益和中作用。 所以蘸糖吃是可以的。
粽子+煉奶
白粽清淡無味， 許多人喜歡蘸些蜜糖吃， 今年你可以嘗試用煉奶來配粽子吃， 效果更好：把粽子切成塊， 蘸上煉奶， 既不容易膩， 又可以讓清淡的粽子變得有味道。 這種吃粽子的方法容易讓人聯想到西式的餐點， 這種中西結合的方式也給人以享受。
粽子+葡萄酒
不管是哪種口味的水果粽子--葡萄還是鳳梨或者是其他， 搭配上果香濃郁、回味悠長、香氣純正的幹白葡萄酒， 或著是果香濃郁， 味道甜美的玫瑰紅葡萄酒， 搭配冰涼或是熱乎的柔軟的粽子， 粽子與酒的風味相互呼應增加了層次感， 十分爽口。
