眼睛乾澀也就是指醫學上所說的“眼結膜乾燥症”也稱作乾眼症， 它不是單一的某一種疾病， 而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼幹少淚為特徵的一組疾病。
說到引起眼睛乾澀的原因， 要是往前了說肯定是指上火一類的原因， 但現今社會引起眼睛乾澀的原因大多數是用眼過度， 而這當中數長期對著電腦工作的人為主。 電腦操作者在螢光屏前工作時間過長， 視網膜上的視紫紅質會被消耗掉， 而視紫紅質主要由維生素A合成， 這就是用眼過度導致眼睛乾澀的原因。
長時間近距離用眼
無論是近視眼越來越多的孩子， 還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人， 其共同特點就是用眼過度。 眼睛長期超負荷工作， 很容易引起疲勞， 出現視力模糊、乾澀發癢等症狀。 用眼過程中， 不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡， 走路、乘車時看書和電子設備， 都會加劇這些不良反應。
用眼衛生習慣差
眼睛不舒服時， 人們習慣用手揉一揉。 殊不知， 手上細菌最多。 美國一項研究發現， 一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌， 從而引起各種眼病， 尤其是紅眼病、沙眼等。
亂點眼藥水
工作久了眼睛酸脹、眼睛發炎又紅又癢。 要眼睛不適， 不少人就向眼藥水“求救”。 其實， 這樣做反而有損健康。 目前大多數眼藥水中含有防腐劑，
光污染
裝有玻璃或鏡子的牆面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”， 長時間會刺激視網膜， 出現視疲勞、視覺功能下降。 尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人， 白內障的發病率會增加。
吸煙
吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視， 這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗， 致使血中氧的含量下降， 而眼視網膜對缺氧格外敏感， 長此以往， 視神經纖維會發生變性， 使吸煙者視力下降而發生弱視， 嚴重者可致失明。
飲食過於單一
眼睛需要多種營養素， 而這些營養並非單一食物所能提供。 如果飲食過於單一， 會讓眼部營養供應不足， 從而導致眼部的多種疾病。
預防眼睛乾澀生活保養不能忘
預防乾眼症， 除了飲食多補充維生素A和β-胡蘿蔔素之外， 生活保養也很重要。
睡眠充足、不熬夜。
用眼不過度， 適時休息。
注意眨眼頻率和次數， 每分鐘宜保持眨眼15至20次。
經醫師診斷， 適度補充人工淚液。
室內放水增加空氣濕度， 騎車時戴護目鏡或全罩式安全帽， 減少淚水蒸發。
避免吃刺激性食物。
配戴隱形眼鏡者， 需注意清潔和保養。
勿亂服藥物。
