現在多數人都離不開手機和電腦， 因此在長時間用眼的情況下很可能會出現眼睛疲勞的情形， 下面為大家介紹眼睛疲勞怎麼辦怎麼改善好， 供大家瞭解。
如何緩解眼睛疲勞
睡前不要過多飲水
睡覺前不能喝過多的水， 否則頻繁起夜是一方面， 還會引起眼泡明顯的浮腫；另外， 咖啡和茶， 會讓體內水分迅速揮發， 眼睛也因而更容易乾澀。
充足的睡眠
充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法， 不過要注意睡姿， 俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋， 或出現眼腫現象， 恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
敷毛巾
眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的信號， 可採取熱敷法。 將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒， 等到不燙手時， 敷於眼皮1~2分鐘， 有活血解乏的效果。 如果眼球充滿血絲， 則是眼睛“上火”、有炎症的信號， 此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
眼球操
長時間盯著電腦或手機， 負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞， 這種情況下， 做套眼球體操：迅速閉眼， 猛然張開；然後頭部保持不動， 眼球依次向右、左、上、下轉動。 以上動作重複2~3遍。
遠觀法
抬眼看看遠處3~5秒， 可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。 要注意的是， 看得太遠反而無效， 可以抬頭看看天花板， 或回頭看看房間另一端的牆壁。
導致視覺疲勞的常見原因
眼睛本身的因素
如屈光不正，
環境因素
主要是光照不足或過強、視野內光線分佈不均勻或閃爍不定（可用護眼光度筆監測）、有反光或眩光。
