改善散光症狀的食譜
1.豬肝羹
豬肝100克， 雞蛋兩隻， 豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。 豬肝洗淨， 切成片， 置鍋中加水適量， 小火煮至肝熟， 加入豆豉、蔥白， 再打入雞蛋， 加入食鹽、味精等調味。
2.枸杞肉絲
枸杞100克， 豬瘦肉300克， 青筍或玉蘭片10克， 豬油100克， 各種佐料適量。 將豬瘦肉洗淨， 切成6釐米左右的細絲， 青筍也同樣製作， 枸杞子洗淨。 待油七成熱時， 下入肉絲、筍絲煸炒， 加入料酒、醬油、食鹽、味精， 放入枸杞， 翻炒幾下， 淋人麻油即可。
3.豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克， 粳米500克， 加水煮粥， 拌糖溫食。
4、牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克， 蘑菇200克， 紫菜30克， 生薑、麻油、鹽、味精各適量。 先將菇、姜煮沸一刻鐘， 再入牡蠣、紫菜略煮， 調以上述佐料， 連湯吃下。
散光的症狀
1.模糊
視力模糊與散光的程度和方式密切相關。 有輕度散光的人視力通常正常， 但在看某一距離的物體時可能出現頭痛、眼疲勞和視力模糊。 有嚴重散光眼的人視物不清和扭曲。 看遠看近都不很清楚， 近距離工作時間稍長即眼脹頭痛閱讀竄行或有重影。
2.視力疲勞
對於視網膜上的模糊圖像需要不斷進行精細調節， 加上視物發生扭曲， 故散光眼， 特別是遠視散光眼患者， 容易發生視力疲勞。 複性遠視散光眼的年輕者往往可以用調節進行彌補， 根據調節程度可以形成假性單純性遠視散光、假性單純性近視散光或假性複性近視散光。
3.正常的頭位和眼位
雙眼有高度不對稱散光者， 為了看得更清楚， 往往採取傾斜頭位而導致斜視， 散光矯正後可以恢復。 高度散光者看遠處目標時常常眯眼， 達到針孔和裂隙作用， 以提高視力。 通過針孔或裂隙看東西， 可以減少散光對視力的影響。
