近視是兒童少年時期高發的常見病， 而造成青少年近視主要原因， 是與他們不注意用眼衛生有關。 如讀書時間過長， 讀寫資勢不正確， 讀物離眼過近等。 這些都是增加眼睛的負擔， 產生眼肌疲勞而影響視力。
對此， 專家提醒， 日常生活中如能做到下述的三要三不， 就能幫助廣大青少年輕鬆擊退近視眼。 下面我們就一起來看看吧。
三要三不 教你擊退近視眼！
一、三要
1、寫字姿勢要端正， 通俗說就是挺直脖子和脊背， 頭要稍微向前傾。
2、寫字時眼睛與書本距離要保持33釐米左右。 通常人眼睛看近物時要調節，
相反， 距離越遠調節力越小。 如果常時間保持過遠或過近， 就容易讓瞳孔擴約肌疲勞， 久而久之就容易產生近視。
3、連續看書1小時左右要休息一會兒， 或者向遠處眺望一會兒。 也是為了讓瞳孔擴約肌休息， 防止疲勞。
二、三不
1、寫字臺不要緊貼胸， 紙放在胸前下正中間， 左手按紙要輕。
2、不要地光線暗弱的地方或直射陽光下看書。 光線暗弱， 寫字時字反射的光到眼睛裡就很少， 勢必要低頭看書。 這樣就容易產生近視。
3、不要躺在床上或在動盪的車廂裡看書。 躺在床上看書， 只有歪著頭斜著眼， 久而久之， 也容易產生近視。
溫馨提醒
以上方法僅供參考， 小編在這裡要提醒大家， 日常生活中注重養成良好的用眼習慣，
