不吃早餐有那些壞處呢

早餐是很重要的， 現在生活節奏又快， 工作壓力也大， 早餐吃好了一整天也會有活力。 重要的是吃不吃早餐幾天還不會有什麼影響， 時間長了是會對身體產生很大的影響的， 嚴重到會危害身體健康。 首先要知道早餐出來是給身體提供上午的能量之外， 主要還有補充身體再晚上丟失的水分還有能量， 如果長時間不吃早餐的話勢必會影響到身體。

不吃早飯的壞處很多

早餐要吃好， 午餐要吃飽， 晚餐要吃少。 這句話在國外的說法：早餐吃得像國王， 中餐吃得像紳士， 晚餐吃得像貧民。 營養學家建議，

1、讓你反應遲鈍：

早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”身：

不吃早餐， 饑腸轆轆地開始一天的工作， 身體為了取得動力， 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使得體質變酸， 患上慢性病。

還有就是如果不吃早餐的話很容易使胃受到損傷， 因為不吃早餐的話胃會在無食物的情況蠕動， 分泌的胃液會刺激到胃壁， 這樣時間一久就會導致胃炎、胃潰瘍等等疾病。