對於工作忙碌的人來說減肥不是一件易事， 很多人都懶得去堅持一份減肥食譜或運動， 所以市面上一大堆針對懶人的減肥產品就營運而生了。 很多產品都號稱能夠健康減肥， 究竟那一種適合自己呢？
減肥產品一般分為內服減肥產品、外用減肥產品， 內服減肥產品包括常見的有減肥膠囊、片劑、減肥茶等， 外用減肥產品主要是減肥貼， 減肥膏等。 內服減肥產品是減肥保健品裡的主要類別， 絕大多數減肥產品是內服的。
一、 內服
1、 藥物減肥
藥物減肥
主要成分：5-ht和去甲腎上腺素攝取抑制劑
減肥原理：一方面，
使用方法：每天服用1次， 一次10mg， 早晨單獨服用。
優點：1、不需節食、運動。 2、減肥效率高， 效果明顯。
缺點：1、對神經系統產生很大的副作用， 造成情緒上的障礙和身體其他器官的不良反應， 部分顧客出現頭暈， 心跳快， 噁心， 嘔吐症狀。 2、停止服藥後反彈十分嚴重。 3.價格偏貴。
使用感言：使用1個月就減了10幾斤， 但是偶爾胸悶、心跳加快， 同事說我的臉色很黃很難看。
2、減肥茶
喝減肥茶
主要成分：烏龍茶、決明子、金銀花、澤瀉、茯苓， 有的被曝光含有“西布曲明”。
減肥原理：抑制食欲，
使用方法：飯後沖泡1-2包
優點：1、中藥成分的藥性平和， 利於降低血脂。 2、價格低廉， 工薪消費階層也能購買。
缺點：服用後興奮、抑食， 易出現腹瀉、腹痛、血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等。
使用感言：這麼低的價格對於學生來說是很誘惑的， 但是我堅持用了三個月， 沒有任何減肥效果， 很失望。 唯一改變的就是對我的便秘很有幫助， 我現在仍在堅持服用， 這樣我才能每天正常排便。
3、左旋肉堿
左旋肉堿轉移脂肪
主要成分：殼聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸鉻、左旋肉堿
減肥原理：左旋肉堿是將脂肪運送到線粒體內的一種載體， 缺乏這種載體， 脂肪便不能進入細胞線粒體轉化為能量， 多餘的脂肪將在肝臟和人體其他部分堆積。
使用方法：每日早晚各1次， 每次2-3粒。
優點：祛除痤瘡， 美容肌膚。
缺點：容出現噁心頭暈、口乾舌燥、腹痛腹瀉、經期紊亂等反應。
使用感言：我吃了1個月， 瘦了大概10斤， 但是這一個月經常犯噁心， 弄的我還以為我懷孕了呢， 結果去醫院檢查是一場空歡喜。
4、酵素
酵素減脂肪
主要成分：一般酵素是採用多種或者是單種的蔬菜、水果及其他植物經過發酵提取的。
減肥原理：酵素減肥的機理是在不吃任何東西情況下， 通過增加體內酵素的儲存量， 加快體內甘油三脂轉換成我們人體內的能量（ATP）供我們人體所用。
優點：不會讓你覺得餓， 而且減的是脂肪而不是水分。
缺點：可能導致腹瀉， 嚴重時讓人脫水， 影響腸胃功能
使用感言：過了2個星期， 體重就會開始減輕， 而過程之中， 不會有疲倦及空腹感。 但是有的人吃了拉肚子。
5、減肥代餐品
減肥代餐品
主要成分：大米表層營養膜和稻米胚芽， 並配以黑米粉、鈣、鋅。
減肥原理：植物纖維不能在人體內被消化吸收， 易膨脹， 產生胞腹感， 限制脂肪的吸收， 甚至能吸附油脂。 使用方法：每日2次， 每次1袋， 用開水沖調。
優點：長期服用能降低血脂， 預防心腦血管疾病的發生。
缺點：1、只能吸附表面油脂， 減肥效果甚微。 2、過分限制油脂， 易引起脂溶性維生素攝入不足， 造成營養不良。 3、味道難以接受， 很難堅持服用。
使用感言：說實話， 它真難吃， 像吃糠一樣， 吃完一個療程了， 我沒有任何變化， 真是讓我氣憤。
6、減肥美容膠囊
減肥美容膠囊
主要成分：蘋果酸結晶， 植物油， 珍稀貝魚粉。
減肥原理：阻斷糖脂轉化、直接燃燒脂肪， 同時捆綁脂肪， 抑制脂肪吸收、加速脂肪的分解和排出。
使用方法：口服， 每日一次， 每次1-2粒， 餐前半小時食用。
優點：防止脂質過氧化、清除自由基， 保濕肌膚。
缺點：消化道疾病患者易出現腸胃不適等副作用。
使用感言：我臉上愛出油的現象少了， 體重確實也減了下來， 使用還算方便， 就不知道停用會不會反彈。
二、減肥外用品
1、瘦身沐浴露
瘦身沐浴露
主要成分：天然潔淨配方、植物纖體素、活性因數等。
減肥原理：促進血液迴圈和新陳代謝， 調節全身肥胖脂肪細胞， 經常使用可除去身體多餘脂肪， 在輕鬆的沐浴中重塑苗條身材。
使用方法：洗澡時塗抹全身， 清潔肌膚。
優點：使用方便，舒服，乾淨，無腹瀉。
缺點：塗抹全身，有使胸部跟著縮水的危險。
使用感言：洗完以後滑滑的，肌膚感覺很舒服，減肥沒見到效果。
2、塗抹凝露
塗抹瘦身凝露
主要成分：一般是咖啡因，天然辣椒精油、常春藤、海藻精華、磷脂囊等成分。
減肥原理：脂肪酶抑制劑通過皮膚表面深層滲透皮下脂肪組織，促使脂肪細胞產生運動，燃燒多餘脂肪，快速分解多餘脂肪酸並排出體外，阻止脂肪再生和贅肉囤積。
使用方法：清潔身體後，在需要減肥的部位塗抹按摩。
優點：1、純天然草本植物成分，綠色安全，且具有保健功效。2、外用定向減肥技術，想瘦哪就瘦哪，細緻修身。3、排除水分，緊致、滋潤肌膚，消除肥胖紋。
缺點：1、國外熱賣，國內上市不久，還未有明示的使用報告。2、大面積減肥塗抹與按摩不太方便，只適合局部減肥，不適合全身。
使用感言：我並不算肥胖，只是希望腰再細些，買這個產品用了2個星期，腰圍從24到22，我比較滿意，不知道可不可以用來瘦臉啊。
小提示：內服與外用減肥產品的6個使用要點
使用減肥產品配合飲食和運動更佳
1、內服膠囊片劑減肥產品，服用以後一般會出現口幹、無食欲，不想睡覺的情況。首先要多喝水，保持身體有充足水分；其次建議在早上服用，不要在晚上睡前服用，以免影響睡眠。對於初次服用，建議剛開始減量服用，一周左右身體適應後再恢復正常服用量；減肥成功後，建議再服用一段時間進行鞏固，這樣可以降低反彈幾率。
2、減肥茶服用以後，一般會拉肚子，排除體內廢物，根據個人身體情況不同，反應程度不同，如果感覺肚子疼，可以減量沖泡，服用量可以自己來掌握。
3、通過代餐的方式來減肥的產品一般無不適反應，可以長期使用，但效果慢，需要比較長的時間，同時價格也比較高。
4、外用減肥產品主要通過皮膚來吸收，一般來說外用減肥產品配合內服減肥產品效果更好，單純用外用減肥產品效果慢一些，也比較安全。
5、減肥過程中不需要刻意節食，一般減肥產品就有抑制食欲的效果，我們建議在減肥過程中飯量可以減少，但身體必要的營養要足夠補充，必須能滿足身體每日所需。減肥過程中不要吃刺激性食品。
6、減肥成功以後，一定要注意飲食，積極鍛煉，保持身體的能量平衡，才能杜絕反彈。
清潔肌膚。優點：使用方便，舒服，乾淨，無腹瀉。
缺點：塗抹全身，有使胸部跟著縮水的危險。
使用感言：洗完以後滑滑的，肌膚感覺很舒服，減肥沒見到效果。
2、塗抹凝露
塗抹瘦身凝露
主要成分：一般是咖啡因，天然辣椒精油、常春藤、海藻精華、磷脂囊等成分。
減肥原理：脂肪酶抑制劑通過皮膚表面深層滲透皮下脂肪組織，促使脂肪細胞產生運動，燃燒多餘脂肪，快速分解多餘脂肪酸並排出體外，阻止脂肪再生和贅肉囤積。
使用方法：清潔身體後，在需要減肥的部位塗抹按摩。
優點：1、純天然草本植物成分，綠色安全，且具有保健功效。2、外用定向減肥技術，想瘦哪就瘦哪，細緻修身。3、排除水分，緊致、滋潤肌膚，消除肥胖紋。
缺點：1、國外熱賣，國內上市不久，還未有明示的使用報告。2、大面積減肥塗抹與按摩不太方便，只適合局部減肥，不適合全身。
使用感言：我並不算肥胖，只是希望腰再細些，買這個產品用了2個星期，腰圍從24到22，我比較滿意，不知道可不可以用來瘦臉啊。
小提示：內服與外用減肥產品的6個使用要點
使用減肥產品配合飲食和運動更佳
1、內服膠囊片劑減肥產品，服用以後一般會出現口幹、無食欲，不想睡覺的情況。首先要多喝水，保持身體有充足水分；其次建議在早上服用，不要在晚上睡前服用，以免影響睡眠。對於初次服用，建議剛開始減量服用，一周左右身體適應後再恢復正常服用量；減肥成功後，建議再服用一段時間進行鞏固，這樣可以降低反彈幾率。
2、減肥茶服用以後，一般會拉肚子，排除體內廢物，根據個人身體情況不同，反應程度不同，如果感覺肚子疼，可以減量沖泡，服用量可以自己來掌握。
3、通過代餐的方式來減肥的產品一般無不適反應，可以長期使用，但效果慢，需要比較長的時間，同時價格也比較高。
4、外用減肥產品主要通過皮膚來吸收，一般來說外用減肥產品配合內服減肥產品效果更好，單純用外用減肥產品效果慢一些，也比較安全。
5、減肥過程中不需要刻意節食，一般減肥產品就有抑制食欲的效果，我們建議在減肥過程中飯量可以減少，但身體必要的營養要足夠補充，必須能滿足身體每日所需。減肥過程中不要吃刺激性食品。
6、減肥成功以後，一定要注意飲食，積極鍛煉，保持身體的能量平衡，才能杜絕反彈。
