太極拳有很多種類和流派， 想學好太極也不是一件簡單的事情， 那麼今天就給大家推薦號稱在太極拳中內容更顯精練， 動作更顯規範的太極拳24式， 跟著小編的腳步來看一下吧!
簡介
太極拳24式又被人們稱之為簡化太極拳， 它集楊氏太極拳的精華於一身， 由楊氏太極拳的精華動作編制而成， 動作規範， 內容精簡幹練。 是由太極專家編制而成， 整套動作雖然只有24式， 但是也能體現出太極拳的特點。
演練注意事項
演練要注意以下幾點
心靜體松
所謂“心靜”， 就是在練習太極拳時， 思想上應排除一切雜念，
圓活連貫
“心靜體松”是對太極拳練習的基本要求。 而是否做到“圓活連貫”才是衡量一個人功夫深淺的主要依據。 太極拳練習所要求的“連貫”是指多方面的。 其一是指肢體的連貫， 即所謂的“節節貫穿”。 肢體的連貫是以腰為樞紐的。 在動作轉換過程中， 則要求：對下肢， 是以腰帶跨， 以跨帶膝， 以膝帶足;對上肢， 是以腰帶背， 以背帶肩， 以肩帶肘， 在以肘帶手。 其二是動作與動作之間的銜接， 即“勢勢相連”----前一動作的結束就是下一個動作的開始， 勢勢之間沒有間斷和停頓。
虛實分明
練習太極拳需要結合自身的呼吸配合著動作來練習， 要做到快慢適當， 剛柔並濟， 前後動作連結有序， 24式太極拳太極拳也不列外， 但是要練習24式太極拳要做到“運動如抽絲， 邁步似貓行”， 虛實變換適當， 整個身體要穩定， 主要的支撐點在下肢， 下肢的作用在於輔助支撐和移動換步;手臂的輔助為虛， 練習24式太極拳注意虛實有序的結合和動作的靈活變化就可以了。
呼吸自然
太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。 以上幾種呼吸方法， 不論採用哪一種， 都應自然、勻細， 徐徐吞吐， 要與動作自然配合。 初學者採用自然呼吸。
24式太極拳是國家体委組織太極專家聯合編制而成， 本著發揚國粹太極的文化以及傳統武術的指導思想， 動作精簡， 融合了楊氏太極拳的精華， 適合各個年齡層次的人學習。
動作及口訣
一、起勢
①兩腳開立， ②兩臂前舉， ③屈膝按掌。
二、野馬分鬃
A.①收腳抱球， ②左轉出步， ③弓步分手。
B.①後坐撇腳， ②跟步抱球， ③右轉出步， ④弓步分手。
C.①後坐撇腳， ②跟步抱球， ③左轉出步， ④弓步分手。
三、白鶴亮翅
①跟半步胸前抱球， ②後坐舉臂， ③虛步分手。
四、摟膝拗步
A.①左轉落手， ②右轉收腳舉臂， ③出步屈肘， ④弓步摟推。
B.①後坐撇腳， ②跟步舉臂， ③出步屈肘， ④弓步摟推。
C.①後坐撇腳， ②跟步舉臂， ③出步屈肘， ④弓步摟推。
五、手揮琵琶①跟步展手， ②後坐挑掌， ③虛步合臂。
六、倒卷肱
①兩手展開， ②提膝屈肘， ③撤步錯手， ④後坐推掌。
七、左攬雀尾
①右轉收腳抱球， ②左轉出步， ③弓步棚臂， ④左轉隨臂展掌， ⑤後坐右轉下捋， ⑥左轉出步搭腕， ⑦弓步前擠， ⑧後坐分手屈肘收掌， ⑨弓步按掌。
八、右攬雀尾
①後坐扣腳、右轉分手， ②回體重收腳抱球， ③右轉出步， ④弓步棚臂， ⑤右轉隨臂展掌， ⑥後坐左轉下捋， ⑦右轉出步搭手， ⑧弓步前擠， ⑨後坐分手屈肘收掌， ⑩弓步推掌。
九、單鞭
①左轉扣腳， ②右轉收腳展臂， ③出步勾手， ④弓步推舉。
十、雲手
①右轉落手， ②左轉雲手， ③並步按掌， ④右轉雲手、⑤出步按掌。 (注：重複兩次)
十一、單鞭
①斜落步右轉舉臂， ②出步勾手， ③弓步按掌。
十二、高探馬
①跟步後坐展手， ②虛步推掌。
十三、右蹬腳
①收腳收手， ②左轉出步， ③弓步劃弧， ④合抱提膝， ⑤分手蹬腳。
十四、雙峰貫耳
①收腳落手， ②出步收手， ③弓步貫拳。
十五、轉身左蹬腳
①後坐扣腳， ②左轉展手， ③回體重合抱提膝， ④分手蹬腳。
十六、左下勢獨立
①收腳勾手， ②蹲身僕步， ③穿掌下勢， ④撇腳弓腿， ⑤扣腳轉身， ⑥提膝挑掌。
十七、右下勢獨立
①落腳左轉勾手， ②蹲身僕步， ③穿掌下勢， ④撇腳弓腿， ⑤扣腳轉身， ⑥提膝挑掌。
十八、右玉女穿梭
①落步落手， ②跟步抱球， ③右轉出步， ④弓步推架。
十九、左玉女穿梭
①後坐落手， ②跟步抱球， ③左轉出步， ④弓步推架。
二十、海底針
①跟步落手， ②後坐提手， ③虛步插掌
二十一、閃通臂
①收腳舉臂， ②出步翻掌， ③弓步推架。
二十二、轉身搬攔捶
①後坐扣腳右轉擺掌， ②收腳握拳， ③墊步搬捶， ④跟步旋臂， ⑤出步裹拳攔掌， ⑥弓步打拳。
二十三、如封似閉
①穿臂翻掌， ②後坐收掌， ③弓步推掌。
二十四、十字手， 收勢
①後坐扣腳， ②右轉撇腳分手， ③移重心扣腳劃弧， ④收腳合抱， ⑤旋臂分手，⑥下落收勢。
⑤旋臂分手，⑥下落收勢。