練習太極能夠增強體質， 提高心理素質。 那麼對於初學太極的人來說應該採取哪些方法才能夠更快更好的練習太極拳呢?小編總結出了一些練習方法， 推薦的視頻是楊氏太極拳24式， 希望有幫助到大家， 下面一起來看一下吧!
練好太極的方法
重複練習
重複練習法是在練習太極拳中比較常見的一種鍛煉手法， 在特有的條件下， 反復練習一個動作， 以此來加深對動作的熟練程度， 達到鍛煉的效果;這也是進一步掌握動作要領的方式。
組合練習
是將幾個動作組合起來練習， 或是一個動作左右方向串起來反復練習。
個人練習
是讓學生原地或分散獨立練習， 也可安排個人輪流依次練習。 以便增強學生獨立思考和獨立記憶的能力。
分組練習
這種方法適用於多人一起練習的情況下， 在學習完整套或者單個動作的時候， 將人員分成幾個小組單獨練習， 這樣既監督了別人的訓練， 又能使從別人的鍛煉中找出自己的問題。
集體練習
集體訓練就是將眾多學習者集中到一個地方， 由教練統一教學， 這樣比較專業規範， 保證了學習的品質， 這種效果比較顯著。
動作及口訣
一、起勢
①兩腳開立， ②兩臂前舉， ③屈膝按掌。
二、野馬分鬃
A.①收腳抱球， ②左轉出步， ③弓步分手。
B.①後坐撇腳，
C.①後坐撇腳， ②跟步抱球， ③左轉出步， ④弓步分手。
三、白鶴亮翅
①跟半步胸前抱球， ②後坐舉臂， ③虛步分手。 四、摟膝拗步
A.①左轉落手， ②右轉收腳舉臂， ③出步屈肘， ④弓步摟推。
B.①後坐撇腳， ②跟步舉臂， ③出步屈肘， ④弓步摟推。
C.①後坐撇腳， ②跟步舉臂， ③出步屈肘， ④弓步摟推。
五、手揮琵琶①跟步展手， ②後坐挑掌， ③虛步合臂。
六、倒卷肱
①兩手展開， ②提膝屈肘， ③撤步錯手， ④後坐推掌。 (重複三次)
七、左攬雀尾
①右轉收腳抱球， ②左轉出步， ③弓步棚臂， ④左轉隨臂展掌， ⑤後坐右轉下捋， ⑥左轉出步搭腕， ⑦弓步前擠， ⑧後坐分手屈肘收掌， ⑨弓步按掌。
八、右攬雀尾
①後坐扣腳、右轉分手， ②回體重收腳抱球， ③右轉出步， ④弓步棚臂， ⑤右轉隨臂展掌， ⑥後坐左轉下捋， ⑦右轉出步搭手， ⑧弓步前擠， ⑨後坐分手屈肘收掌，
九、單鞭
①左轉扣腳， ②右轉收腳展臂， ③出步勾手， ④弓步推舉。
十、雲手
①右轉落手， ②左轉雲手， ③並步按掌， ④右轉雲手、⑤出步按掌。 (注：重複兩次)
十一、單鞭
①斜落步右轉舉臂， ②出步勾手， ③弓步按掌。
十二、高探馬
①跟步後坐展手， ②虛步推掌。
十三、右蹬腳
①收腳收手， ②左轉出步， ③弓步劃弧， ④合抱提膝， ⑤分手蹬腳。
十四、雙峰貫耳
①收腳落手， ②出步收手， ③弓步貫拳。
十五、轉身左蹬腳
①後坐扣腳， ②左轉展手， ③回體重合抱提膝， ④分手蹬腳。
十六、左下勢獨立
①收腳勾手， ②蹲身僕步， ③穿掌下勢， ④撇腳弓腿， ⑤扣腳轉身， ⑥提膝挑掌。
十七、右下勢獨立
①落腳左轉勾手， ②蹲身僕步， ③穿掌下勢， ④撇腳弓腿， ⑤扣腳轉身， ⑥提膝挑掌。
十八、右玉女穿梭
①落步落手， ②跟步抱球， ③右轉出步， ④弓步推架。
十九、左玉女穿梭
①後坐落手， ②跟步抱球， ③左轉出步， ④弓步推架。
二十、海底針
①跟步落手， ②後坐提手， ③虛步插掌
二十一、閃通臂
①收腳舉臂， ②出步翻掌， ③弓步推架。
二十二、轉身搬攔捶
①後坐扣腳右轉擺掌， ②收腳握拳， ③墊步搬捶， ④跟步旋臂， ⑤出步裹拳攔掌， ⑥弓步打拳。
二十三、如封似閉
①穿臂翻掌， ②後坐收掌， ③弓步推掌。
二十四、十字手， 收勢
①後坐扣腳， ②右轉撇腳分手， ③移重心扣腳劃弧， ④收腳合抱， ⑤旋臂分手， ⑥下落收勢。
