在高溫的夏天， 很多人喜歡喝甜飲料來解暑。 但是， 甜飲料的危害是很大的， 甚至會致死。 因此， 不如就是來資質飲料解暑， 這樣又健康又安全。 下面就來一起看看甜飲料的危害究竟是什麼吧。
甜飲料的危害
糖：增加肥胖風險。 營養標籤標明， 一瓶500毫升的可樂， 含糖56克， 相當於14塊方糖；一瓶450毫升的鮮橙多， 含糖量為47.7克， 相當於12塊方糖；一瓶500毫升的冰紅茶， 含糖量為48.5 克， 相當於12塊方糖……甜飲料會讓人在不知不覺中吃下很多糖， 如不增加運動量， 不減少三餐食量， 就會導致脂肪堆積， 增加肥胖風險。
磷酸：誘發骨折和齲齒。
二氧化碳：不利於營養轉運。 碳酸飲料含有大量二氧化碳氣體， 進入人體後可通過打嗝帶走胃腸熱量， 使人們感到清爽、涼快。 有研究表明， 它可能會增加血液中二氧化碳的含量， 不利於營養素的轉運。 早前也有印度研究發現， 碳酸飲料消費量大的人群， 食管癌發生率會升高。 研究人員推測， 可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，
添加劑：增加代謝負擔。 很多甜飲料通過色素、香精、甜味劑等食品添加劑調色調味， 合理使用添加劑對身體影響不大， 但這類物質在營養上毫無價值， 還會轉化為身體需要處理的廢物， 增加代謝負擔。 以合成甜味劑為代表的添加劑， 安全性也頻頻受到質疑。
那麼， 哪些資質飲料最解暑呢？
夏天自製飲料的方法
竹菊香茶：取菊花、綠茶、淡竹葉各10克， 用煮沸的水500毫升沖泡， 加上一點點冰糖。 放涼後飲用， 味道清香沁人。 還可清熱解暑， 生津止渴。
三葉香茶：取鮮嫩絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各兩張， 清洗乾淨， 用開水沖泡， 放涼後加少許冰糖， 時常給寶寶喝一些。 味道清爽宜人， 可幫助清除體熱， 具有生津止渴的功效。
甜飲料危害大， 無論是成年人還是兒童都要儘量避免飲用哦。
