核心提示：天氣轉涼， 晝夜溫差大， 腸胃也易出狀況。 腸胃工作量大， 如果進食了不適宜的食物， 很可能“罷工”。 在“腸胃保衛戰”中該注意哪些食物的“入侵”呢?
天氣轉涼， 晝夜溫差大， 腸胃也易出狀況。 腸胃工作量大， 如果進食了不適宜的食物， 很可能“罷工”。 在“腸胃保衛戰”中該注意哪些食物的“入侵”呢?
寒涼果蔬類。 氣溫降低後， 胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降， 如夏天常見的拍黃瓜、糖拌番茄等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應少吃。 長夏後很多人的脾胃較虛弱， 秋季再多吃寒涼蔬果， 就可能傷及脾胃。
生冷海鮮類。
甜膩多脂類。 一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。 但吃過多的肉類， 會導致厭食、腹瀉， 引起腸胃功能紊亂。 過食甜食則會影響人體免疫力。 如巧克力、冰淇淋等甜食有較高熱量， 會增加腸胃負擔， 還會加大齲齒、肥胖的風險。
辛辣刺激類。 秋季天氣相對乾燥， 人胃火旺盛， 尤其不適合多吃辛辣刺激的食物， 否則對脆弱的腸胃無異於“火上澆油”。
辣椒、花椒、胡椒、生薑等食物都屬於熱性， 食用後容易上火， 帶來便秘、咽喉腫痛等問題。
油炸燒烤類。 油炸燒烤類食物一般高鹽高油，
