很多人都知道日常要多喝水， 不過不少人就有疑問了， 怎麼我每天喝那麼多水， 也感覺不到有什麼保健功效啊? 其實喝水不在於多， 而在於會不會喝。
■第一杯水：6:30(排毒又養顏)
■第一杯水：6:30(排毒又養顏)
■第二杯水：8:30(體貼又健康)
■第三杯水：11:00(解乏又放鬆)
■第四杯水：12:50(減負又減肥)
■第五杯水：15:00(提神又醒腦)
■第六杯水：17:30(消化又吸收)
■第七杯水：22:00(解毒， 排泄)
水是最好的藥…… 你會喝水嗎?
一、色斑怎麼喝：
清晨一杯涼白開 ,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處， 有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，
二、肥胖怎麼喝：
餐後半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論， 不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。 如果想減輕體重， 但又不喝足夠的水， 這樣身體的脂肪不能進行代謝， 其結果是體重反而增加。 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。 你可以在用餐半小時後， 喝一些水， 加強身體的消化功能， 助你維持身材。
三、感冒怎麼喝：
要喝比平時更多的水， 每到感冒的時候， 就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。
四、咳嗽怎麼喝：
多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的症狀， 很多人都感到憋氣、難受， 痰液難於咳出。 這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水， 而且還要多喝熱水。 首先， 熱水可以起到稀釋痰液， 使痰易於咳出的作用;其次， 飲水的增多增加了尿量， 可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢， 還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫， 使咳嗽的頻率降低。 這樣的話， 人就會感到舒服通暢很多。
五、胃疼怎麼喝：
喝粥“水養護”,有胃病的人， 或者感到胃不舒服， 可以採取喝粥的“水養護”措施。 熬粥的溫度要超過60℃， 這個溫度會產生一種糊化作用， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。
六、失眠怎麼喝：
熱水的按摩作用是強效的安神劑， 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣， 都可以給人溫暖的外環境， 彌補體溫下降帶來的不適， 催人入眠。
七、便秘怎麼喝：
大口大口地喝水,便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分， 二是腸道等器官沒有了排泄力。 前者需要查清病因， 日常多飲水。 後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，
八、煩躁怎麼喝：
高頻率喝水， 人的精神狀態如果和生理機能相聯繫， 大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”， 而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 當一個人痛苦煩躁時， 腎上腺素就會飆升， 但它如同其它毒物一樣也可以排出體外， 方法之一就是多喝水。
九、噁心怎麼喝：
用鹽水催吐,出現噁心的情況很複雜。 有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應， 遇到這樣的情況， 不要害怕嘔吐， 因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。 準備一杯淡鹽水放在手邊， 喝上幾大口， 促使汙物吐出。 吐乾淨以後， 可以用鹽水漱口， 起到簡單地消炎的作用。
十、心臟病怎麼喝：
睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人， 可以養成睡前一杯水的習慣， 這樣可以預防容易發生在淩晨的， 像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。 如果在睡前喝上一杯水的話， 可以減小血液的粘稠度， 減少心臟病突發的危險。 如此睡前的一杯水， 可是一杯救命水呀!
十一、發熱怎麼喝：
間斷性、小口補水為宜,我們這裡說的發熱， 是說當你劇烈運動後， 身體的溫度驟然上升， 大量汗液排出。 這個時候人會感到疲憊， 而適當飲水是對身體最緊急的呵護。 水可以調節血液和組織液的正常迴圈， 溶解營養素， 但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水， 比如一口氣喝上兩瓶飲料， 這樣會進一步增加心臟的負擔， 而運動前補水也是很不錯的保養方案。
而運動前補水也是很不錯的保養方案。