高溫來了, 為了降溫防中暑, 大家要麼跳進涼涼的泳池裡, 給皮膚降溫;要麼就是把涼涼的飲料灌進肚子裡, 一解灼熱的內臟和焦躁的心情。 這恐怕是夏季養生最大的誤區了。 暑濕最“傷人”, 淤積體內, 不僅讓人氣虛, 無精打采, 還會造成消化不良。 所以會導致一個奇怪的現象:冬天真正著涼感冒的人不多, 到了夏天卻比比皆是。 因此, 古語有雲“千寒易除, 一濕難去”, 防暑先要祛濕。
經典莫過薏米紅豆
提起祛濕, 薏米紅豆怎麼也繞不開。 中醫都稱薏米為“薏苡仁”, 是祛濕消腫的上品。
紅豆在中藥裡稱為“赤小豆”,
吃葷可優選鴨肉
一般來說, 很多人夏天不喜歡吃肉, 但清淡的鴨湯絕對是個例外。
鴨湯可清熱利濕, 有句俗語叫“大暑老鴨勝補藥”, 便是這個道理。 更妙的是, 其經典搭檔冬瓜也同樣是祛濕利尿的好食材。 吃的時候別把冬瓜皮扔掉, 其祛濕作用更強。 如果您覺得自己身體有點浮腫, 或者是脾胃消化能力差, 喝冬瓜鴨湯必有效果。 如果是吃其他葷菜,
荷葉煮茶也不錯
最後一個上場的是荷葉。 雖然比較“小眾化”, 但效果好當然要大力推薦一下。 這道食物南方人更熟悉, 是涼茶的經典配方, 有清暑利濕、涼血止血的作用, 去中藥店買點吧。
將荷葉撕成小片, 用開水沖泡就可以了, 淡淡的清香, 再配點冰糖, 一天喝兩次, 的確是夏季美飲。 再多說一句, 荷葉茶其實是四季飲, 夏季祛濕, 秋冬季也可降脂。 很多人在夏天收集荷葉, 晾曬後在秋冬季泡水喝, 的確是不錯的主意。