瑜伽是一種很好的健身方式， 一直以來都是頗為的受到人們的喜歡， 如果你覺得這項運動不錯的話， 那麼就一定要記得經常練習， 只有這樣才能夠真正的取得很好的效果， 瑜伽作為健身運動中的一種效果非常的好。
那麼你知道練習瑜伽都有哪些利弊之處嗎， 如果你覺得不錯的話， 那麼建議最好經常性的進行一下練習， 並且之前也要多瞭解一下， 下面就來和小編一起看一下吧。
練瑜伽的好處
一、活力增加， 來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋， 產生天然的“拉皮”效果。
瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤， 並延緩灰發現象。 這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。 這個體位元令勁部彈性增加， 除去了勁部血管與神經的壓力， 使得更多血液流向頭皮肌肉。 也就是說， 發囊得到更多營養， 產生更豐富的健康頭髮。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。 供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。 年歲增長時， 勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性， 神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。 如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應， 因而影響他們的運作。 瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況， 進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果， 心智情緒自然會呈現積極狀態。 它使你更有自信， 更熱誠，
練習瑜伽的時候時要注意到很多方面的， 這些都是非常值得注意的， 所以希望這篇文章能夠對大家有所幫助， 只有這樣才能夠真正的體會到瑜伽的樂趣， 並且更好的幫助自己達到一個良好的狀態。
練瑜伽的壞處
1：不當練習瑜伽容易受傷
很多人練習瑜伽的目的都不明確。 練習瑜伽有很多體位法， 其中一些對於很多人就難以做到。 由於每個人的身體基礎不同， 如果沒有鍛煉的過程， 一下子想要做到很難。 而且會對身體造成傷害。 一般來說， 高難度的體位對身體各方面的要求都很高， 往往需要長時間的伸展， 或者支撐， 對於一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來說， 容易導致肌腱受傷，
一般來講， 練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準， 如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。
2：太瘦弱的人練不好瑜伽
瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動， 對於瘦弱的女性來說， 單薄的肌肉很容易拉傷。 醫生反而建議一些過於瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓練後， 再去練瑜伽。
所以練瑜伽並不是減肥的最好選擇， 尤其是那些身材本身已經屬於正常範圍內的人士， 但是對於肥胖人士還是有所幫助。
減肥主要需要依靠消耗熱量來實現， 減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。 因此， 除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習， 否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。
結語：上面就是給大家介紹的一些關於練習瑜伽的好處與壞處， 希望能夠讓大家對此有些瞭解， 只有這樣才能夠真正體會到它的好處， 從而使得自身保持一個更好的狀態。
