長時間呆在室內看電視、操作電腦、玩電子遊戲或看書等， 往往造成過度用眼而出現眼部的疾病或不適症狀。 如眼睛乾澀、視物蒙矓、眼酸脹痛等視覺疲勞症狀， 或導致乾眼症、近視、青光眼急性發作等。 這主要是由於長時間集中注意力用眼， 人眼眨動次數由平時的每分鐘20-25次減少至5-10次， 從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分佈。 眨眼次數減少使角膜暴露於空氣的時間延長， 這些都阻礙了淚液中油脂的分佈和加速淚液的蒸發， 因而引起眼乾澀、異物感， 結膜充血等。
人們應當重視這一疾病， 否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。 眼睛有燒灼感， 或者發生紅腫以及感覺眼內有異物等， 都是眼睛乾澀症的症狀。 有意識的流淚可以緩解這一症狀， 但並非治療良方。
建議：
1、注意補充營養
適當補充維生素A或多吃富含維生素A的食物， 以補充消耗的視紫質。
天然維生素A只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體， 可在肝中轉變為維生素A（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素A）。
維生素A能促進生長發育， 保護夜間視力， 可增加抗病力和抗癌作用。 維生素A缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症， 但切不可攝人過多， 以免造成慢性中毒。 紅黃色蔬
富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。 此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A（每100克）。
富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。 菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上， 每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素A的需要。 雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、番茄、柿子椒等。 每500克含胡蘿蔔素為1．5～7．4毫克。
只要注意選擇食物， 不偏食， 滿足一天的維生素A的需要並不難，
如果在持續看電視的時候出現眼睛乾澀、發紅， 有灼熱感或異物感， 眼皮沉重， 看東西模糊， 甚至出現眼球脹痛或頭痛， 說明已經出現視覺疲勞症狀， 要立即停止看近處， 可以做眼保健操， 還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。 如果通過上述處理， 仍無明顯好轉， 那就需要到醫院看眼科醫生。
菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
2、避免長時間用眼看近處
持續用眼1小時，
3、糾正不良姿勢
避免躺著看和斜著看電視， 改變長時間持續看電視的習慣， 多做室外活動。
