夏天到了， 這個季節是MM展示身材的大好時機， 可很多MM很糾結自己的身材， 肥胖的身材讓MM失去要美麗的自信。 有關專家指出， MM要控制自己卡路里的攝入同時還要保證身體可以攝取足夠的營養， 這樣的減肥才算是健康的， 下面小編就來詳細介紹下中醫推薦的四種減肥粥：
中醫推薦四種減肥粥
蕎麥鹹粥
材料
脫殼蕎麥粒1杯、水8杯、牡蠣半斤、蝦米1湯匙、芹菜粒1湯匙、紅蔥頭3小粒、鹽2茶匙、味精1茶匙、香油少許。
做法
1、將蕎麥粒洗淨， 熱水浸泡。
2、熱油鍋、爆香紅蔥頭、蝦米加水煮滾， 放入浸泡之蕎麥粒， 待蕎麥粒熟後加入牡蠣調味，
功效
蕎麥可以寬腸沉積、泄痢帶濁， 並且擁有豐富的膳食纖維， 味道也是十分美味的。 減肥的MM可以經常吃。
紅豆薏仁粥
材料
紅豆60克(186cal)、紅棗12顆(120cal)、薏仁60克(210cal)、水適量， 共516cal。
做法
1.將紅豆、薏仁洗淨後， 分別泡水30分鐘備用。
2.紅棗洗淨、切成兩半、去籽備用。
3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗， 倒入適量的水， 以小火煮至熟爛即可起鍋。
功效
紅豆和薏仁都有利水祛濕之功效， 能夠幫你消除水腫， 再用紅棗代替糖， 是一道理想的減肥食品。 簡單易做無論什麼時候都可以嘗試， 並且這道粥無論是當正餐還是當甜品都比較合適的。
桑椹粥
材料
須米六錢、桑椹三錢、冰糖適量。
做法
將桑椹洗淨、須來洗淨。
功效
桑葚含有豐富的微量元素和維他命， 能夠潤腸補血;須米和桑葚一起可以補益肝腎、滋陰益血， 對便秘很有效果， 還能夠抗衰老和延年益壽呢!做法簡單， 就算是不會廚的MM也可以常常吃。
三仁美容粥
材料
粳米250g、烏骨雞蛋4顆、桃仁30g、白果仁50g、甜杏仁50g、枸杞30g、冰糖適量、鹽少許。
做法
1.將枸杞洗乾淨備用。 桃仁、杏仁等研磨成細末備用。
2.粳米淘洗乾淨， 放砂鍋內， 加桃仁、杏仁細末和白果、適量水， 旺火煮沸改用文火煨粥。
3.粥成時打入雞蛋， 加入白糖、枸杞、鹽調勻。
功效
這道粥可以潤腸通便， 延緩衰老， 是非常又營養價值的一道粥。 減肥的MM也可以嘗試， 不僅能夠能夠減肥， 長期吃還起到保健的作用。
