現在到了夏天， 很多MM為了讓自己更瘦些， 可謂是煞費苦心， 用過很多減肥方法， 但最後都以失敗告終!控制飲食減肥不僅不會傷害MM的身體健康， 也不會讓MM忍受“地獄式”的節食減肥。 其是通過讓MM改善日常飲食來瘦身， 下面小編就來詳細介紹下中醫推薦的MM在家就可以做的三種減肥食療方：
中醫推薦三種瘦身食療方
1、糯米飯瘦腿
材料
紅小豆、糯米、薏仁、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
制法
將紅小豆和薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘， 然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟， 起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效
具有健脾利水、減肥之功效。
2、章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉
材料
章魚幹1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
制法
1.蓮藕洗淨去皮， 將去皮綠豆稍微浸泡一下， 然後把章魚幹浸60～90分鐘， 去衣。 豬骨稍微煮一下， 濾水備用。
2.將蓮藕的一端切開， 把去皮綠豆塞進蓮藕孔中， 然後再把切開的一端， 拼回原位， 用牙籤固定， 防止綠豆流失。
3.把之前處理過的原料放在一起， 煲煮60～80分鐘即可。 煲好再下鹽、味精調味。
功效
開胃消食， 潤肺止咳， 能清除腸道汙物， 刺激腸壁蠕動， 具有減肥之功效。
3、怪味海帶瘦腿
材料
海帶、蘿蔔、紅小豆、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
制法
將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)， 洗淨後切絲瀝幹， 將蘿蔔、紅小豆、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，
功效
具有消腫、利水、速減肥之功效。
