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如何從男人肚子看心臟健康

男人肚子問題可以間接顯示出心臟的健康的, 肚子有的時候也能反映你的心臟問題, 如果仔細看看的話就能發現其中的一些相關問題。 在生活中, 對自己的關照可以從一些小細節提現。 愛惜自己亦然。

一、多觀察肚臍

戈德堡說:“即使你很苗條, 肚腩周圍囤積的脂肪也跟你患心臟病的風險度密切相關。 ”所以要經常測量你的腰圍。 從理想的角度來看, 腰圍應該控制在35英寸(約為88.9釐米)以內。 要管理好你的腰圍, 每天要進行有氧運動, 還要少吃單純的碳水化合物, 如糕點和白麵包, 它們容易增加腹部脂肪。

二、記下這些數字

戈德堡說:“如果你已經年滿35周歲了, 但卻還不知道自己的血壓和膽固醇指標, 就要去看醫生了。 ”這些資訊可以用來評估你患心臟病的幾率。

三、不要赤腳

當你打赤腳或是穿的鞋沒有足弓支撐或力學控制(如人字拖)時, 足底筋膜——腳底對應鞋跟部位的結締組織會過度勞累, 導致腳後跟疼痛。 a

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