長老年斑？ 飲食調理可防止老年斑

顧名思義， 老年斑是年老的象徵， 是所有中老年人都不希望出現的， 有什麼方法可以預防呢？其實， 老年斑也是有辦法預防的哦。 今天， 為大家來推薦幾種可以預防老年斑的食物， 快來看看吧。

飲食預防老年斑的方法

番茄。 番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。 番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛。

生薑。 生薑中含有多種活性成分， 其中的薑辣素， 有很強的對付自由基的作用。 實踐證明， 飲用生薑蜂蜜水一年多，

臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變， 或消失， 或程度不同地縮小， 或顏色變淺， 而且不會有繼續生長的跡象。 服用方法是， 取適量鮮薑片放入水杯中， 用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘後， 加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

黃滑松茸。 黃滑松茸具有提高SOD活性， 加速自由基清除， 延緩組織器官衰老， 促進新陳代謝， 提高人體免疫力等多種功效。 黃滑松茸還具有補腎強身， 恢復精力， 益胃補氣， 強心補血， 健腦益智， 理氣化痰作用。 黃滑松茸幹品20-30克， 冷水泡2小時， 洗淨。 鍋加底油熗鍋， 倒入黃滑松茸燉半小時以上， 加調味料。 吃黃滑松茸喝湯。

胡蘿蔔汁。 新鮮胡蘿蔔若干。 將胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。

此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。

香菇。 含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。 可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升， 可預防動脈硬化症， 降低血壓。 還有一種干擾素誘導劑， 能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素， 從而提高機體免疫力。 增強肌膚的抵抗能力， 從而減少黑色素的生成， 對老年斑的再生有抵禦能力。

預防老年斑的食譜

蓮藕排骨湯

材料：蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、蔥段、薑片、陳皮、料酒各適量。

方法：把排骨清洗乾淨後剁成段，

並用清水焯一下備用。 蓮藕清洗乾淨去皮切成塊。 緊接著在鍋中加水並燒開， 再將準備好的排骨、蔥段、薑片以及陳皮和料酒等材料一同放入鍋中燉煮。 下入蓮藕塊， 等開鍋後換小火慢燉， 直到熟爛， 最後加入適量鹽進行調味。

天麻芸豆蛤蜊湯

材料：天麻10克、雞湯400克、芸豆200克、蛤蜊400克、薑1塊、鹽2克。

方法：將芸豆清洗乾淨後切成小段備用。 我們再把芸豆和雞湯煲湯燉煮。 之後轉成文火再煲20分鐘左右。 下入蛤蜊， 並以大火煮沸。 等到蛤蜊殼都張開後， 加入適量鹽進行調味。

最後， 還有預防老年斑的小偏方介紹給大家哦。

預防老年斑的食物偏方

生薑中含有多種活性成分， 其中的薑辣素有很強的對抗老年斑作用。 把姜洗淨切成片或絲，

加入沸水沖泡10分鐘， 再加入一湯匙蜂蜜攪勻， 每天飲用一杯不間斷， 可明顯減輕老年斑。 也可將薑切碎（每日10克）， 加上精鹽、味精、少量辣椒油， 拌勻， 長期食用。

把大蒜切成薄片， 貼在老年斑處， 反復摩擦， 直至皮膚充血微紅為止， 每日3次， 連續應用1周以上即有良效。

飲食預防老年斑是最科學安全的方法， 不如來試試看吧。