老年人聽力下降怎麼辦？隨著年齡的增加， 身體狀況就會出現各種不適的症狀， 聽力下降就是其中之一。 聽力下降對老年人的生活影響不言而喻， 有什麼方法可以緩解呢？為大家推薦幾種可以緩解聽力下降的食物吧。
老年人聽力下降吃什麼
富含P-胡蘿蔔素和維生素A的食物。 如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。 胡蘿蔔素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養， 增強耳細胞活力。
富含鋅元素的食物。 如魚、瘦肉、牛羊肉、乳製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。
富含鎂元素的食物。 如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、鳳梨、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。 耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能， 導致聽力損害。
富含維生素D和鈣的食物。 如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。 維生素D和鈣， 既可保持鼓室內的小骨骼， 增強耳骨， 避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症， 又可淨化耳動脈， 提高耳功能。
老年人聽力下降的食療方
羊腎雞腎湯
原料：羊腎1對， 雞腎4個， 胡蘿蔔200克。
製作：將羊腎洗淨切片， 雞腎洗淨， 胡蘿蔔洗淨切塊。 沙鍋中加水， 大火煮開， 將羊腎、雞腎和胡蘿蔔及大茴、花椒、生薑、陳皮放入， 沸後去沫， 改中火燉40分鐘左右， 原料均熟後， 放入精鹽， 胡椒粉、味精即成。
食法：佐餐食用，
柿餅核桃粟米粥
原料：柿餅30克、核桃仁30克、粟米80克。
製作：柿餅去蒂切塊， 核桃仁大塊掰成小塊備用。 粟米淘洗乾淨備用。 鍋內加水1000毫升， 煮沸後將3種原料放入， 沸後改小火熬成粥。
食法：早晚佐餐食， 宜常食用。
那麼， 怎樣的飲食會影響到老年人的聽力呢？
老年人聽力下降不能吃什麼
謹慎用藥， 避免耳毒性藥物。 老年人疾病較多， 常常使用抗生素， 如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等， 因為老年人解毒排泄功能低， 應用這些藥物過量更容易引起耳中毒而損害聽力。
戒除不良嗜好， 注意飲食衛生。 儘量少吃高脂肪食物， 多吃含纖維素和蛋白質較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。 也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等， 對於保護聽力頗有裨益。
白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食， 如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋、甜飲料等。 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用， 最好不用。 可用植物油代替部分動物油， 花生、核桃、芝麻、瓜子等堅果可以吃。 水果可以吃， 特別是蘋果等， 是可以降糖的。 酒類， 主要含酒精， 產熱高， 而其他營養素含量很少， 故不飲為宜。
老年人聽力下降不如就來試試食物緩解吧。
