進入夏天， 由於天氣炎熱， 不少人都會覺得莫名的疲勞， 總覺得整個人黏糊糊軟趴趴的， 做事總是力不動心……這樣的疲勞或許並非身體不適， 也或許和季節關係不大， 而往往是因為你日常保健養生沒做好， 比如說以下這些小細節：
水喝得不夠
雖然不是每個人都需要每天喝八杯水， 但在炎熱的夏天， 多喝點水對身體總是好的。 即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會影響能量水準。 脫水會造成血液黏稠， 降低心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。
早餐隨便吃
一日之計在於晨，
鐵元素攝入不足
缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動， 導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。 可多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色葉菜、堅果等食物， 並與富含維生素c的食物一起食用， 利於增加吸收量。
睡前喝酒
酒精會降低血糖含量， 抑制中樞神經， 產生鎮靜效應， 最終擾亂睡眠。 因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂， 讓飲酒者在夜間失眠。
睡前玩手機
不少人都有這樣的強迫症， 睡覺之前不玩一會手機就渾身不舒服， 而且往往會一玩就忘記了時間。
