月經失調與痛經是女性總會遇見的問題， 在經期這段時間， 女性的時間變得十分的難熬， 那麼大家知道月經失調怎麼辦嗎?痛經怎麼調理比較好呢?今天小編就給大家介紹中醫調理經期問題， 告訴大家女性經期吃什麼好。
月經失調怎麼辦
有些女性朋友的經期總是不規律， 更糟糕的是， 一旦來了經期還痛到無法走路。 中醫師表示， 月經失調的女性， 往往會伴隨經痛的症狀， 想改善月經失調的狀況， 除了養成規律運動、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸澀食物外， 還可以藉由月經週期4個階段， 吃對食物保養子宮。
每個月小紅順不順， 腎、肝、脾3臟腑影響最大
從中醫的角度來說， 女性的月經與腎氣、天癸、沖任、臟腑、氣血有關， 尤其跟腎、肝、脾3個臟腑關係最為密切。
1.腎氣：為指揮官
如果腎氣充盛， 透過沖脈和任脈兩條經絡， 使血液聚集到子宮產生月經。
2.脾：提供原料
也就是提供血液的來源， 因為脾負責消化食物， 進而提供製造血液的能量。
3.肝：藏血、疏泄
肝有兩個功能首先是藏血， 也就是調控血液分佈， 控管適量的血液分佈到子宮;第二是疏泄， 可使確保月經排出的路徑順暢， 不會受到阻礙。
月經失調又經痛：這2原因導致
月經若失調往往會伴隨經痛的狀況， 因為兩者的病因類似。 如果臟腑、氣血及沖任的協同作用發生障礙， 經血排出受阻就會造成月經失調，
月經失調又經痛的女性， 建議平時應養成規律的運動習慣， 有利於體內的氣血運行。 月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等;還要隨時保持外☆禁☆陰清潔衛生， 禁止夫妻生活、泡澡和游泳;不宜吹風、淋雨、涉水或洗冷水澡。 此外， 行經期切記避免搬重和劇烈運動。 月經失調、經痛的女性， 可參考以下月經週期4階段飲食調理保養子宮。
月經週期4階段飲食調理
月經要順暢就要調理好腎、肝、脾， 月經週期可分行經期、經後期、排卵期、經前期等四個階段，
行經期：注重養血活血， 並避免受寒
行經期為從陽轉陰的轉化期， 此階段主要以活血、養血為主， 最重要的是要將經血排乾淨。 如果碰到寒冷， 容易使血液凝滯體內， 所以應避受寒感冒、洗冷水澡或淋雨以及吹冷氣。 飲食上避免生冷寒涼食物， 如冰品、白蘿蔔、瓜類、梨子等蔬果。 可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。
經後期：著重補脾腎養血
月經排乾淨後， 是卵巢濾泡發育的階段， 子宮內膜漸漸增生， 需補脾腎養血， 應攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物，
排卵期：注重養血益腎、助陽通絡
排卵期是由陰轉陽的轉化時期， 為使轉化平順， 卵子順利排出， 需養血益腎、助陽通絡， 此時適合多吃山藥、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物。
經前期：首重于暖宮， 助陽行氣
經前期是月經來潮前約一周左右的時期， 陽氣漸盛的階段， 所以儘量選擇暖性食物以助陽行氣， 例如堅果類、豆類、芝麻、菠菜、甘藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶等。
女性生理期吃什麼
經期補血必備：紅豆
紅色食物是補血的， 紅豆就是補血食物中的翹楚。 在生理期， 女性排血過程中， 血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素也會隨之排出， 這時喝一碗紅豆粥或紅豆湯， 既美容又補血。
經期排淤必備：紅糖
紅糖經常被用來緩解經痛， 生理期喝點紅糖水， 確實對身體大有益處。 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經， 經期喝紅糖水， 不僅有助於排除毒素、排除淤血， 還可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 使月經排出更為順暢。
經期排濁必備：溫水
溫水是萬能良藥， 感冒時來一杯、便秘時來一杯、餓時來一杯……就連生理期也可以多喝幾杯溫開水， 它能使身體的垃圾儘快排出， 還能緩解便秘。
經期是女性非常虛弱需要照顧的時期， 所以任何事情都不能馬虎， 尤其是以下幾件事， 絕對不能做。
1.拔牙
拔牙一定要避開月經期， 有資料統計， 罹患幹槽症的女病人中， 大約60%是在月經期拔牙種下的“禍根”。 這是因為女性在經期時唾液中的纖維蛋白溶解原的前體啟動物增加， 拔牙後的創面與唾液接觸時，凝血塊過早破壞，發生代償性出血，從而影響癒合，這時病菌趁機而入，發生幹槽症。
2.唱歌
女性在生理期時會身體虛弱，而且聲帶分泌物增加，嗓音會較平時低沉，音量也會變小，這時如果放聲高歌，就會造成疲勞過度，還會影響聲帶。所以，女性在這個時期應該少說話，保護好發音器官。
3.喝濃茶
濃茶中含有很高的咖啡鹼，會刺激到神經和心血管，容易導致痛經和經血過多。再者，濃茶中的鞣酸還會阻礙鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。
4.坐浴
月經期間，子宮頸口微開，如果是坐浴，髒物就很容易進入子宮腔，引起感染。
5.運動
生理期是可以進行一些較輕微的有氧運動，如散步、瑜伽，這樣不僅不會對身體造成影響，反而有利於血液迴圈，使經血排出更順暢。
但是，生理期時不宜進行強烈運動，這是因為強烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水準，從而干擾了正常月經的形成和週期。生理期對所有女性朋友來說都是一個檻，但是它並非全無用處。它能對汙血定時排出，增強身體的造血系統，在遇到出血傷害時，它就能較快造出新的血液。
結語：許多女性在經期期間都會痛經或者月經不調這是身體虛弱的反應，我們可以利用中醫來調節月經，上面就是小編給大家介紹的中醫調節月經失調與痛經的方法，看了上面的介紹大家應該知道怎樣調節經期身體了吧，希望小編的介紹對大家有所幫助。
拔牙後的創面與唾液接觸時，凝血塊過早破壞，發生代償性出血，從而影響癒合，這時病菌趁機而入，發生幹槽症。2.唱歌
女性在生理期時會身體虛弱，而且聲帶分泌物增加，嗓音會較平時低沉，音量也會變小，這時如果放聲高歌，就會造成疲勞過度，還會影響聲帶。所以，女性在這個時期應該少說話，保護好發音器官。
3.喝濃茶
濃茶中含有很高的咖啡鹼，會刺激到神經和心血管，容易導致痛經和經血過多。再者，濃茶中的鞣酸還會阻礙鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。
4.坐浴
月經期間，子宮頸口微開，如果是坐浴，髒物就很容易進入子宮腔，引起感染。
5.運動
生理期是可以進行一些較輕微的有氧運動，如散步、瑜伽，這樣不僅不會對身體造成影響，反而有利於血液迴圈，使經血排出更順暢。
但是，生理期時不宜進行強烈運動，這是因為強烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水準，從而干擾了正常月經的形成和週期。生理期對所有女性朋友來說都是一個檻，但是它並非全無用處。它能對汙血定時排出，增強身體的造血系統，在遇到出血傷害時，它就能較快造出新的血液。
結語：許多女性在經期期間都會痛經或者月經不調這是身體虛弱的反應，我們可以利用中醫來調節月經，上面就是小編給大家介紹的中醫調節月經失調與痛經的方法，看了上面的介紹大家應該知道怎樣調節經期身體了吧，希望小編的介紹對大家有所幫助。
