銀耳雪梨湯的做法及營養價值

銀耳雪梨湯的原料：銀耳50G、雪梨1個

銀耳雪梨湯的配料：鮮百合少許

銀耳雪梨湯的調料：冰糖40G

銀耳雪梨湯的做法：

1、用將銀耳泡發， 把銀耳發黃的根部去除， 雪梨去皮切塊， 鮮百合洗淨。

2、在鍋中加入足量的水， 大火燒開後加入銀耳， 再次開鍋後， 轉中小火煮20分鐘。

3、放入冰糖， 下梨塊， 煮20分鐘後， 加入百合， 煮15分鐘關火， 關火後不要馬上打開鍋蓋， 再燜10分鐘後， 便可食用。

雪梨銀耳湯是一道潤肺清火的美容靚湯， 常喝此湯可以滋潤皮膚， 淡化色斑。 尤其是天氣乾燥的時候， 雪梨銀耳湯更是首選的湯水。

吃出健康：

雪梨有化痰止咳、清熱生津、潤肺平喘。

美食禁忌：

梨性寒涼， 一次不要吃得過多。 脾胃虛弱的人不宜吃生梨， 可把梨切塊煮水食用。