近年來大氣污染的問題是越來越嚴重了， 很多的城市都接連的出現了霧靄的天氣。 這個樣子就讓很多人連出門都成了問題， 特別是那些喜歡在早上的時候去跑兩圈的人們。 但是很多時候霧天是不能夠阻止他們想要出去鍛煉的心情的。 那麼到底霧天跑步好不好呢， 下面就一起來看一看吧。
霧是懸浮於近地面低空的水汽凝結物。 在車水馬龍的城近郊區， 這些凝結物——小水珠中， 往往含有汽車尾氣中的多種有害化學物質和浮塵、病原微生物等。
特別是在連續幾天的大霧天氣下， 由於冷空氣不強，
因此， 大霧天氣最好不要在戶外， 特別是馬路邊進行晨練， 也不要在空曠場地和建築物之間進行劇烈的鍛煉活動， 以免吸人過多的有害物質而誘發氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎、各種過敏性疾病及腦溢血等等。
另外， 霧天也不要跑步等體育鍛煉， 因為在做這些活動時， 體內耗氧增多， 呼吸勢必加深加速， 而此時因霧中含水汽較多， 有礙肺泡的氣體交換， 會因大腦缺氧而出現頭昏、頭暈等不適；同時， 做運動時由於肌肉和骨骼的活動加強，
現在瞭解了在霧天的時候跑步到底好不好了。 在霧天的時候空氣總是充滿了許多的灰塵、細菌以及一些對人體有害的物質， 所以還是建議朋友們如果想要鍛煉身體的話還是在家裡進行比較好， 儘量不要到外面去鍛煉。 到了真的要出門的時候也要記得帶好口罩保護好自己。
