生活壓力大， 工作繁忙， 最近總感覺身體不適？萎靡不振？工作效率低下？那麼你肯定是患上亞健康了。 那麼， 亞健康放任著不管可以嗎？
專家指出， 亞健康切不可放任著不管， 要知道多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係， 直接影響睡眠品質， 加重身心疲勞， 引發慢性疲勞綜合症。 駕車、運動等情況下， 甚至危及生命安全。 另外， 身體或心理亞健康極易相互影響， 導致惡性循環， 引發精神或機體疾患。
由於亞健康是大多數慢性疾病的病前狀態， 大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。
嚴重亞健康可明顯影響健康壽命， 造成早衰， 甚至突發急症導致英年早逝（過勞死）。 有調查表明：40歲左右人群死因分析， 2/3的人死於心腦血管疾病， 1/10死於惡性腫瘤， 1/5死於肺部疾病、糖尿病等。 亞健康狀態是自由基引發的過度氧化造成的輕微損傷表現， 如不能及時清除自由基致損傷積累， 完成由輕度到重度的演化後， 將最終導致病變。
希望以下食療方可以助你擺脫亞健康
冬瓜苡仁瘦肉湯：冬瓜、苡仁各30克， 瘦肉50克， 加調料，
鯽魚冬瓜皮湯：鯽魚250克， 冬瓜皮60克， 苡仁30克。 加調料， 煲湯。 可健脾祛濕。
蓮豆茯苓羹：蓮子、赤小豆、茯苓各30克， 蜂蜜20克。 蓮子、赤小豆煮熟， 加入研入粉狀的茯苓， 邊加邊攪成稠羹狀， 離火趁熱對入蜂蜜， 拌勻即成。 可健脾祛濕。
苡仁蓮子粥：苡仁、蓮子各50克， 黨參20克， 粳米100克， 白糖適量， 煮粥。 可健脾祛濕。
參芪雞絲冬瓜湯：雞脯肉、冬瓜片各250克， 黨參、黃芪各3克。 雞脯肉切絲， 與黨參、黃芪燉至八成熟， 放入冬瓜片及調料煮熟。 可益氣祛濕。
