研究表明， 近年來高學歷、高收入、高職稱等“三高”人群的身心健康水準相對較低， 這是因為該人群多擔負領導工作， 任務重、責任大， 工作壓力自然也就大。 同時， 由於在外工作時間長， 社會應酬多， 很少甚至基本不能關心家庭事務， 造成家庭問題比較突出。 概括起來就是“亞健康”人群。
“這些‘亞健康’人群的典型表現是：注意力不集中、記憶力下降、工作時頻繁出錯， 一段時間內情緒不好， 還有一些人對自己的現狀不滿等。 因為這些症狀持續時間短、程度輕， 在臨床上尚未達到心理障礙的診斷標準， 不屬於傳統的精神科範疇。
五款秘制食療方 消除白領亞健康
第一款藥膳叫做豬腰燉杜仲。 杜仲是一款滋補型的中藥材， 具有補肝、益腎、降壓等作用， 把它和豬腰一起隔水進行燉煮， 然後稍微加一點點的鹽， 就是一款非常滋補的湯了。 這款湯不僅補充腎氣， 還有強壯筋骨的效果。 如果熬夜之後感覺腰膝酸軟、四肢乏力，
第二款藥膳叫做生地燉鴨蛋。 生地具有清熱涼血、養陰生津的效果， 將生地和鴨蛋一起隔水燉煮到蛋熟之後， 把鴨蛋去殼再放進這個生地汁中煮20分鐘， 可以在湯汁裡面加點冰糖調味， 蛋也可以吃， 湯汁也可以喝。 生地有助於心、肝、腎的滋養， 特別適合熬夜後口乾舌燥、大便乾燥、牙齦腫痛的人來服用。
第三款藥膳是蓮子百合煲瘦肉。 蓮子性乾澀平， 有安神、養心、補脾的功效， 這款藥膳特別適合於那些熬夜後咳嗽、失眠、心煩的人來食用。 選擇蓮子去心後加上百合、瘦豬肉一起用水煲湯。 等到肉熟爛以後可以加一點點的鹽進行調味。 這款藥膳清心明目， 不僅能夠很好地去心火， 而且又有營養， 所以熬夜的人可以多吃一些。
第四款藥膳是夏枯草煲瘦肉， 夏枯草也是有瀉火、明目的功效， 並且能夠降血壓， 將它和豬肉一起煲湯， 還能夠起到很好的滋補作用。 非常適宜於肝火過重或者血壓較高的人來服用。 如果熬夜後有頭昏、頭痛或者眼睛變紅的人， 也很適宜喝這個湯。
最後一款藥膳叫做粉葛生魚湯。 粉葛就是葛根， 有生津止渴、升陽止瀉的功效。 將它和魚一起煲湯， 魚熟後加入薑絲、鹽等調味， 是一款能夠緩解我們熬夜後肌肉酸痛、有口渴感或者有腹瀉症狀的湯。
