坐骨神經痛是一種極具影響的疾病， 很多人患上這種疾病之後都喜歡躺在床上， 但是我們提醒大家注意的是治療坐骨神經痛症狀疾病是需要多做運動的， 只有運動才能夠快速康復， 那麼患有坐骨神經痛如何保健呢？下面來看看如何做好坐骨神經痛的運動保健。
有坐骨神經痛的病人常常因為害怕疼痛而減少活動,這樣做並不利於疾病的治療.患者應遵循"力所能及,適量運動"的原則進行鍛煉,尤其是患側下肢的鍛煉更為必要.慢走、慢跑、球類運動都可以進行,特製的體操更為有益.
臥位體操:患者仰臥位,交替屈腿,再輪流伸直兩腿,接著向上交替抬腿.開始時,患側下肢上抬角度可小於健側下肢,持續鍛煉後,患側下肢可逐步增加抬高的角度.
坐位體操:患者坐于床沿或椅上,雙腿垂地,足跟著地,足尖翹起,雙手平放腿上.坐好後逐步向前彎腰,雙手推向足部.初練時雙手可能僅能達到小腿部,堅持鍛煉後能夠達到足背和足尖.
站立體操:患者雙手叉腰站立,先輪流直腿向前抬起,接著儘量分開兩腿站立,輪流彎曲膝關節,使身體呈弓形下蹲.此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸.
坐骨神經痛的產生會影響到很多朋友們的生活， 但是我們想要告訴大家的是這種疾病的治療是需要做好運動保健的，
