食欲不振的原因 怎樣才能保持正常食欲？

食欲不佳是很多小孩子的一個主要的通病， 很多患兒都會出現這種症狀， 進食困難而且不喜歡進食， 食欲不好固然有疾病因素， 更重要的是心理因素。 造成食欲不佳的原因， 最常見的是挑食、偏食、過多零食、冷飲不斷等不良飲食習慣引起的。 那麼究竟應怎樣才能保持正常食欲呢?

首先要養成有規律地進餐， 一天三次正餐， 1～2次點心。 兩頓飯的間隔時間應大於3小時， 能使他產生空腹感。 食欲與空腹有著密切的關係， 大腦中的“攝食中樞”和“滿腹中樞”是相互交替與相互抑制的， 從而產生週期性的食欲。

儘量做些可口的飯菜， 應經常變換花樣， 葷素搭配， 主副搭配， 以激起孩子的食欲。 每次進餐時間要控制在半小時以內， 不宜太長。 創造愉快的進餐氣氛， 進餐時要保持孩子的愉快情緒， 會刺激攝食中樞而引起食欲， 千萬不能邊吃邊訓， 這樣會影響食物的消化吸收， 小兒各方面的器官都處於生長發育的階段， 吃飯是保證一切正常發育的最主要前提， 人是鐵， 飯是鋼， 在這方面家長們應該引起足夠的重視。