水果是我們大家經常食用的， 每個至少一個水果對我們身體是非常有好處的， 水果不僅香甜可口， 還富含大量的維生素和各種礦物質， 營養價值非常高， 而且有些水果還有安神的功效。 那麼你知道水果有安神的功效嗎?今天小編就向大家介紹8款水讓你安眠一整夜， 趕緊來看看吧!
1、荔枝
荔枝是生長在南方的一種水果， 它的味道甘甜略酸， 最好鮮食。 由於荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B、維生素C以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸， 因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。
2、龍眼
龍眼又叫桂圓， 是一種很美味的水果， 龍眼具有養血安神的作用。
龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分， 無論是吃鮮果肉， 還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效， 尤其是治療神經衰弱特別有效。
3、奇異果
一項最新的研究表明， 每天食用兩顆奇異果， 就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鶿奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C， 有助於神經傳導物質的合成與傳遞， 此外， 它還含有其它水果中極為少見的鈣質， 具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
