陽虛體質常表現為神疲乏力， 嗜睡畏寒， 面色黃恍白， 口淡不欲飲， 喜熱食， 入冬四肢冰冷， 或遇寒涼則腹痛或便溏， 或溺後餘瀝， 或小便頻數， 或陽痿早洩， 脈細弱， 尤以尺脈沉小為甚。
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陽虛體質應常食溫補陽氣類食品。 如韭菜， 羊肉， 蝦， 胡桃肉， 杜仲等。
腎陽虛吃什麼食物
淮藥餅
鮮山藥500克， 白砂糖250克， 麵粉150克， 澱粉25克， 白瓜仁， 胡桃仁， 餞冬瓜條， 紅棗各適量， 桂花醬。
鮮山藥上籠蒸爛， 麵粉入碗蒸熟。 將蒸熟的山藥剝去皮，
韭菜粥
新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)， 粳米100克
同煮成粥， 加鹽少許。 鮮煮鮮吃， 隔日粥不要吃。
韭菜煸蝦
蝦仁100克， 韭菜250克
豆蔻奶汁
你可以將芹菜、青蔥切成細絲， 然後再與四杯優酪乳或者奶酒混合， 並加些豆蔻肉末和適量的鹽， 這樣充分攪拌後放入冷藏室。 每天早上服用半杯(20-30克)即可。
芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗淨， 然後切成段， 放入鍋中用水煎煮時刻， 再加入少許麵粉和1杯濃肉湯， 再加入1個蛋黃， 在熱的時候最好。
胡蘿蔔羹
你可以取兩根胡蘿蔔， 然後切成細線， 再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻， 加入適量鹽。 每天一杯，
蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克搗碎， 然後再與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合， 最後再加上蜂蜜100克， 細心調和即成。 每天飲用一食勺。
葡萄人參補酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮， 20克人參， 密封浸泡15天。 然後啟開， 每天飲用一杯(50-80克)即可。
花生紅棗湯
配方：連衣花生200克,紅棗30～50克.
制法：紅棗,花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可.
功效：溫補脾腎.
用法：吃紅棗,花生,喝湯.
芪棗羊骨粥
配方：羊骨1000克左右,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克.
制法：先將羊骨打碎與黃芪,大棗入砂鍋,加水煎湯,然後取汁代水煮粥,待粥將成時,加入細鹽,生薑,蔥白調味,稍煮即可.
功效：補腎強筋,健脾益氣.
用法：溫熱空腹食用,10～15日為1個療程.
參杞狗肉
配方：狗肉1000克,黨參20克,枸杞子10克,菟絲子10克,砂仁5克,牛膝15克.
制法：上物除狗肉外,入砂鍋加水煎煮30分鐘後,倒出藥汁.將狗肉切成小塊,加醬油,糖,黃酒,蔥,薑,味精等調料,醃漬入味,放入鍋中,加藥汁及適量清水,煮沸後,文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用.
功效：益氣溫陽補血.
用法：佐餐食用.
雞蛋豬腰粥
配方：雞蛋1個,豬腰1只,糯米60克.
制法：豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋,豬腰稍煮即可.
功效：補腎健脾.
用法：可作早晚餐或點心服食.
當歸生薑羊肉湯
配方：當歸30克,羊肉500克,生薑30克.
制法：將羊肉,當歸,生薑均洗淨,放入砂鍋中,加料酒,清水適量,煮至羊肉熟爛,調味即可.
功效：溫陽散寒養血.
用法：吃羊肉喝湯.
陽虛體質的調養
陽虛體質
形體虛胖， 面白， 無論冬夏手腳冰涼， 不敢吃涼的東西。 小便清常的尿頻現象， 大便不成形， 怕風， 喜喝熱飲， 腰膝酸軟， 全身乏力。 性格多沉靜、內向。 這些屬陽虛體質。
調養方式
陽虛者情緒不佳， 多愁善感， 要善於調節情緒。 可多吃甘溫益氣的食物， 比如蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。 多吃生髮陽氣物， 如狗肉、雞肉、羊肉等。 少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。 要加強體育鍛煉， 如小慢跑、太極等。 除了夏季外， 在上午的九至十點， 下午的三至四點曬背， 蒸發陽氣。 利用太陽的光合成作用還可以補鈣。 也可以自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位， 或經常灸足三裡、關元。
