軟組織損傷不僅給患者， 也給患者家庭蒙上了一層陰影， 其疾病大多是由於暴力致傷， 包括擦傷、扭傷、挫傷、跌撲傷或撞擊傷， 造成肌體局部皮下軟組織撕裂出血或滲出， 那麼， 軟組織損傷康復運動有哪些呢?下面就一起來瞭解一下吧。
軟組織損傷後， 在康復期患者並不是不運動為好， 而是要適當運動， 掌握好運動的量和度， 這對康復是有很大幫助的， 那麼， 在這一時期， 患者可進行以下運動：
一：直抬腿動作。
患者取仰臥位， 仰躺於床上， 雙腿伸直， 並保持大腿肌肉緊繃， 緩緩抬起一腿與床呈45度角， 維持數秒後緩緩放下，
二：蹲起動作。
患者取站立位， 雙腳分開與肩同寬， 雙手叉腰， 緩緩向下蹲， 知道膝蓋與小腿呈90度角， 保持數秒後， 緩緩站起， 此動作可反復進行數次， 對軟組織損傷的恢復説明也較大。
三：揉捏動作。
患者取坐位， 對患病部位， 進行揉捏、拍打等動作， 這樣可加快膝部血液迴圈， 緩解疼痛等症狀， 但是， 在進行這一動作時， 一定要注意按揉的力度， 切勿過於急躁， 以免導致損傷加重。
上面我們一起來瞭解了軟組織損傷康復運動。 為了有利於軟組織損傷儘快恢復， 醫生通常會安排病人針對某一群或一組肌肉進行適度的鍛煉， 以增加關節的穩定性， 同時也免除傷後關節粘連。
