雖然吃粽子並沒有那麼多的飲食禁忌， 但是有些人也會因為吃粽子後喝優酪乳而出現身體不適。 這是因為優酪乳引起的嗎?到底吃完粽子能喝優酪乳嗎?現在告訴你吃完粽子能喝優酪乳嗎。
一、吃完粽子能喝優酪乳嗎
提醒：胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服， 有燒心感， 這是因為糯米會刺激胃酸分泌。 吃鹹味的粽子略好一些， 先吃較多的綠葉蔬菜再吃粽子， 也會好一些。
二、吃粽子七禁忌
1、不喝冷飲
吃粽子時不宜喝冷飲吃粽子的時候不要喝冷飲， 喝冷的東西更輕易讓糯米凝固，
2、忌大量進食
粽由糯米造成， 但糯米卻不易消化， 所以患有或曾患腸胃病的人不宜多吃。 此外， 小朋友、老人家的消化功能亦較差， 所以吃粽時必需有克制， 並且儘量趁熱吃， 以免冷卻後更難消化。
3、忌保存太久
已包好的粽比較好儘快吃掉， 不宜保存太久， 最多只保存3-4日， 吃時亦要再次加熱。 此外， 保存粽的地方亦要清潔衛生， 比較好放於陰涼透風的地方。
4、空腹不宜吃粽子
如空腹吃粽子， 糯米就會在胃裡停留很長的， 刺激胃酸分泌， 可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病復發
5、睡前不吃粽子
睡前兩小時比較好別吃粽子粽子粘度高、不易消化， 缺乏纖維質， 含過多脂肪、鹽、糖， 專家建議睡前兩小時比較好別吃粽子。
6、忌未熟先吃
包粽時， 我們不要將粽包得太大， 否則便難以將它弄熟。 粽子必定要完全弄熟才可吃， 不然對健康有損。
7、不吃過冷過硬的粽子
有些人喜歡把粽子放冰箱後冰一段再吃， 這樣的粽子又硬又冷， 對有胃病的人來說無疑是雪上加霜， 所以比較好取出來後， 充分加熱變軟後再吃。
三、喝優酪乳的禁忌
1、只能冷藏不能加熱：很多人知道優酪乳裡千千萬萬的”菌“是好東西， 但卻不知道如何留住它們。 專家介紹， 在優酪乳剛生產出來時， 裡面都是活菌， 只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。 還有人喜歡把優酪乳熱了喝， 這種做法更是暴殄天物了。
2、喝優酪乳並不是老少皆宜：事實上， 優酪乳雖好，
3、優酪乳不可隨意搭配食用：優酪乳和很多食物搭配起來都很不錯， 特別是早餐配著麵包、點心， 不僅口感好還營養豐富。 優酪乳不宜和某些藥物同服， 如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等， 它們可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌。 但優酪乳很適合與澱粉類的食物搭配食用，
4、並非量越大越好：許多人喜歡喝優酪乳， 甚至把它當成了飲料， 每天好幾瓶。 專家指出， 喝優酪乳並非越多越好， 尤其是保健食品身份的優酪乳， 更要控制量。 蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為”腸道功能紊亂者、免疫力低下者“， 用法用量為”每日二次， 每次一杯“。 專家指出， 保健食品是具有特定功效的功能性食品， 不能像普通食品一樣隨意大量食用， 而是要注意適宜人群和用法用量， 不要過量食用。
5、別拿優酪乳充饑：當你饑腸轆轆時， 常常會馬上抓起一杯優酪乳， 一飲而盡?這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺， 但是最好別拿優酪乳充饑。 因為空腹時胃內的酸度大(ph值是2)，
還是在飯後1～2小時的時候再喝吧!因為這時胃液被稀釋， 胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。 另外， 在晚上喝優酪乳好處也更多一些。 記得喝完優酪乳後， 特別是晚上喝完後， 要及時刷牙， 因為優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。
6、不要想著減肥拼命喝優酪乳：優酪乳因為它含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 而研究表明， 長期便秘和體重增加有一定的關係。 優酪乳還具有一定的飽腹感， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。
但優酪乳本身也是含有一定熱量的， 如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會有體重增加的風險。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可是熱量會低一些，不容易導致身體發胖。
四、粽子怎麼吃才利於健康
1、粽子屬於主食，三餐都可以吃，早餐甚至更合適。因為早餐通常食欲不振，飲食數量較少，清香溫熱的粽子吃起來又方便，又讓人心情大好，一上午感覺都很幸福。
2、熱糯米本身雖然好消化，但和油膩的配料混在一起，比如肥肉、蛋黃等，一部分消化能力差的人可能會感覺胃裡脹滿，或者感覺太膩食欲不振。所以消化不良的人吃粽子宜選清爽的北方小棗粽子，也不宜配太油膩的菜。對於容易長包暴痘的人來說，高血糖反應的糯米本身就不能多吃，更不宜配過多的紅肉類、油炸食品和過辣的菜。蔬菜、豆製品和白肉最宜。
3、素粽子的熱量沒有傳說中那麼高，但畢竟屬於糧食，吃了粽子就要相應減少米飯、饅頭、麵條等主食，否則會帶來過多的澱粉引起體重上升，還可能過於飽脹引起消化不良。一般來說吃一個大粽子加一小碗米飯即可。
4、胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服，有燒心感，這是因為糯米會刺激胃酸分泌。吃鹹味的粽子略好一些，先吃較多的綠葉蔬菜再吃粽子，也會好一些。
5、粽子應趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對於消化能力差的人來說尤其要注意。有些品質差的糯米在冷後會有變硬現象，五穀雜糧粽子冷後的回生現象更明顯。
6、粽子不宜作為一餐當中的唯一食品，一定要配一些菜。因為消化快，血糖上升迅猛，下降也比較快。一旦餓了，會感覺餓得特別強烈。如果多吃些蔬菜來配合，吃粽子之後就不會有這麼強的饑餓反應。糖尿病人更要注意，因為他們的血糖控制能力本來就差，特別容易大起大落。
注：更多精彩文章請關注三聯美食菜譜欄目。
如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會有體重增加的風險。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可是熱量會低一些，不容易導致身體發胖。四、粽子怎麼吃才利於健康
1、粽子屬於主食，三餐都可以吃，早餐甚至更合適。因為早餐通常食欲不振，飲食數量較少，清香溫熱的粽子吃起來又方便，又讓人心情大好，一上午感覺都很幸福。
2、熱糯米本身雖然好消化，但和油膩的配料混在一起，比如肥肉、蛋黃等，一部分消化能力差的人可能會感覺胃裡脹滿，或者感覺太膩食欲不振。所以消化不良的人吃粽子宜選清爽的北方小棗粽子，也不宜配太油膩的菜。對於容易長包暴痘的人來說，高血糖反應的糯米本身就不能多吃，更不宜配過多的紅肉類、油炸食品和過辣的菜。蔬菜、豆製品和白肉最宜。
3、素粽子的熱量沒有傳說中那麼高，但畢竟屬於糧食，吃了粽子就要相應減少米飯、饅頭、麵條等主食，否則會帶來過多的澱粉引起體重上升，還可能過於飽脹引起消化不良。一般來說吃一個大粽子加一小碗米飯即可。
4、胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服，有燒心感，這是因為糯米會刺激胃酸分泌。吃鹹味的粽子略好一些，先吃較多的綠葉蔬菜再吃粽子，也會好一些。
5、粽子應趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對於消化能力差的人來說尤其要注意。有些品質差的糯米在冷後會有變硬現象，五穀雜糧粽子冷後的回生現象更明顯。
6、粽子不宜作為一餐當中的唯一食品，一定要配一些菜。因為消化快，血糖上升迅猛，下降也比較快。一旦餓了，會感覺餓得特別強烈。如果多吃些蔬菜來配合，吃粽子之後就不會有這麼強的饑餓反應。糖尿病人更要注意，因為他們的血糖控制能力本來就差，特別容易大起大落。
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