斷食排毒法是一種頗為流行的減肥方法。 雖然斷食排毒法能助力減肥， 但是為保持人體營養均衡， 不宜長期斷食。 在斷食以後， 飲食要馬上恢復正常。 為了達到更佳減肥效果， 斷食排毒後， 要結合運動來消減脂肪。 斷食排毒法助力減肥斷食排毒法跟“打掃房子再請客”是一個道理， 指在一段時間內不吃東西， 讓身體內的毒素、廢物利用斷食的間歇時間進行分解並排除體內。 斷食一方面能防止有害物質進入體內， 另一方面因為攝取的熱量也急劇減少， 為了維持體能， 身體會開始分解脂肪。 這樣積聚其中的有害物質變為游離狀態，
雖然斷食排毒法能夠“清潔”身體， 並有一定減肥效果。 但是並不適宜長期使用， 一般斷食不宜超過3天。 人體活動的能量主要從食物中獲取， 長期斷食會導致人體營養不足。 斷食≠絕食斷食排毒法為許多人效仿， 但是人們對於這種方法會有一種誤解， 以為斷食就是不吃任何東西。 斷食其實是指最低限度進食。 斷食時， 一日三餐以流質為主， 可以喝蔬菜汁或果汁等。 斷食排毒方案1.蜂蜜斷食方案
材料：蜂蜜30-40g做法：每餐以400-500c.c.的水沖泡， 一天按三餐時間飲用。 2.蔬菜汁斷食方案
材料：挑選5種以上新鮮有機的蔬菜
做法：用果汁機榨取菜汁， 每次大約200c.c.， 以二倍的水稀釋再飲用，
3.米湯斷食方案
材料：糙米25-30g
做法：將糙米煮成粥一碗， 去渣取米湯;或是用糙米粉煮成米湯。 食用時加入少量食鹽3-4g和醃梅子一顆。
4.鮮果汁斷食方案
材料：採用蘋果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果做法：自由選取上述水果總量約300g， 先放入冰箱冰涼， 取出後加適量水打成果汁或泥即可。 中優365以現代預防醫學理論為指導， 為根本提高現代國人的整體健康水準和生命品質作貢獻， 幫助個人及家庭提供專業的、系統的、全方位健康管理方案。
