每個月的經期對於女性來說是很關鍵的， 如果在這個時候的飲食沒有正確的安排就會影響到女性的健康。 今天， 要為大家介紹的就是適合在經期吃的3款食譜， 快來一起瞭解瞭解吧。
女性月經不能少的3款食譜
紅豆黑米酒釀粥
材料：紅豆、黑米、酒釀、紅蓮、紅棗、粳米、糯米、紅糖均適量。
做法：紅豆、黑米提前浸泡幾個小時， 紅棗紅蓮洗乾淨。 將所有材料除酒釀、紅糖外放入電鍋開煮， 如果使用高壓鍋的話， 將更快煮熟。 熬至所有材料軟糯後， 關電源。 趁熱拌入酒釀及紅糖， 即可食用。
功效：這款粥有暖身的效果，
母雞艾葉湯
材料：老母雞1只， 艾葉15克。
做法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2―3次食用。 月經期連服2―3劑。
功效：補氣攝血， 健脾寧心。 適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。
田七燉乳鴿
材料：田七二錢， 丹參四錢， 紅棗十枚， 陳皮一片， 生薑兩片， 乳鴿一隻， 鹽少許。
做法：將乳鴿殺死， 去毛去內臟， 去肥膏洗淨， 放入滾水中煮五分鐘， 取出。 將田七、丹參和陳皮洗乾淨。 田七打碎， 之後將紅棗和生薑洗乾淨。 紅棗去核， 生薑去皮切兩片。 將所有材料放入燉盅， 加開水， 放入鍋內， 隔水燉四小時， 加少許鹽調味， 即可飲用。
功效：本燉品活血行滯、祛瘀止痛。 婦女月經過少， 經水色紫或有血塊，
以上3款食譜是女性月經期不能代替的飲食方案哦。
